控制|糖尿病的“源头”已发现,肥肉未上榜,看完榜首,李爱国医生建议老年人少吃( 二 )


3:视力突然下降 , 出现模糊的现象 , 警惕糖尿病并发症眼睛疾病 。
4:脚麻木、干裂、穿鞋子总是不合脚、有伤口恢复慢 , 小心糖尿病足 。
5:出现蛋白尿 , 尿液泡沫多 , 警惕糖尿病肾病 。
控制血糖 , 远离并发症 , 做好这几点:
常喝代茶饮 , 稳定血糖
糖尿病中后期 , 体质多为阴虚内热 , 喝水时 , 放些茶饮 , 可延缓糖尿病并发症的发生 。 糖尿病者经常感觉口渴 , 多喝点 , 代茶饮是不错的选择 。
蒲公英叶子 , 搭配干桑叶 , 一起泡水喝即可 。 众所周知 , 胰岛素抵抗与炎症的关系密切相关 , 蒲公英含有光谱消炎成分 , 可以抑制部分炎症 , 对于糖尿病有很好调整作用 。
干桑叶被中医用于糖尿病 , 医书上有相关的记载 , 有效的调节糖尿病三多一少 , 以及预防糖尿病的并发症 。 每日保证充足饮水量 , 对于辅助稳定血糖效果比较理想 。
控制|糖尿病的“源头”已发现,肥肉未上榜,看完榜首,李爱国医生建议老年人少吃
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管住嘴 , 不贪吃
糖尿病患者 , 一定要注意饮食习惯和结构的调整 , 营养摄入均衡 , 少食多餐 , 将原来一日三餐的习惯调整为5~7餐 , 每餐都保持七分饱 。
少吃动物性油脂 , 控制好血脂 , 预防糖尿病并发症 , 提前发生;忌口辛辣刺激食物 , 以免身体出现上火症状 , 不利于血糖控制;少吃含糖高的水果 , 不可贪多 。
每日保证充足新鲜蔬菜水果摄入 , 更有助于辅助稳定血糖 , 也有助于强健体魄 , 降低多种并发症风险 。
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迈开腿 , 控体重
运动对于糖尿病的防治有很大益处 , 经常保持一定量的运动 , 不仅有利于控制血糖 , 还有助控制体重 。
糖友 , 一定要控制好体重 , 维持在合理范围内 , 可预防并发症的产生 。 一定要注意 , 不能懒惰 , 要迈开腿 , 做适量的运动 。
要选择有氧运动 , 一周五次 , 每次三十分钟 , 即可 。 以舒缓运动为宜 , 不要过度运动 , 以慢走、慢跑、散步、打太极、游泳等为主 。
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不熬夜 , 保证睡眠
熬夜 , 导致内分泌紊乱 , 生物钟异常 , 降低身体的免疫力 。 熬夜会导致血糖的波动增大 , 血压升高 , 增加心脏 , 血糖的负担 , 诱发疾病的产生 。
糖尿病者 , 更应保证充足的睡眠 , 促进身体的修复功能 。 晚上11点之前进入深度睡眠状态 , 保证7~8个小时休息 , 当然不是睡眠越多越好 , 否则会让人血糖更不平稳 。
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定期接受检查 , 莫忽视
【控制|糖尿病的“源头”已发现,肥肉未上榜,看完榜首,李爱国医生建议老年人少吃】糖友 , 除了要自我监控血糖变化以外 , 还要做些相关的检查 , 如眼底检查、胰岛素、糖化血红蛋白等 。 在医生指导下服用药物 , 并且谨遵医嘱 , 定期去医院复查 , 能够及早发现并发症 , 并且尽早进行治疗 , 预防更严重问题发生 。