薏米|起床后可做的20件小事，让你越来越高级祛湿

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鲁迅说：“时间就像海绵里的水，只要你愿意挤，总是会有的。 ”

的确，很多时候，不是你没有时间，而是你总为没时间找借口，导致最后浪费了很多宝贵的时间。
而人与人之间的差距，就是在这一点一滴的时间差距拉开的。
就像早上起床的时间，就是一个可以与人拉开差距的黄金时间，聪明的人总能利用好这早晨时间，让自己越来越高级。
不要抱怨无事可做，不妨看看这以下的20件小事，让你告别慵懒和拖沓，带来进步和提升。

1、空腹喝一大杯温水
经过一整夜的消耗，肚子基本是空空如也，空腹喝温开水，其实就是在为肠胃洗了澡，清除肠胃的垃圾食物，长期坚持下去，人的身体会更加硬朗和健康。
2、做一顿营养的早餐俗话说：“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。 ”
所以，对于早餐的话，除了一定要吃之外，还要吃得有营养一些，让你不会因为早上营养的缺乏而导致一整天的体虚乏力，缺乏斗志。
3、排大小便早上起来，一定要蹲个厕所，让夜里的消耗物能够及时排出体外；只有这样，身体才能更好地吸收。
4、对自己说句能量满满的话生活充满能量，人生才有希望。
经常自我鼓励的人， Ta的生活不会很消极和低沉；毕竟，阳光的人总能遇见阳光的人，生活到处皆是阳光。

5、看书半小时
谚语说：“一日之计在于晨，一年之计在于春。 ”
早晨意味着希望与朝气，在信心满满的状态下，人大脑的吸收自然不会差。
早晨看书半小时，可能比你下午看书1小时所吸收的知识还要多得多，所以不妨好好把这时间利用起来，让自己的人生开过。
6、带感情朗读文章早晨时光，记忆力强，空气也清新，带着感情朗读文章，加深增强记忆的同时，也是在打开一天的喉咙，也让声带越来越有磁性。
7、背诵要牢记的东西无论是学生党还是工作人员，需要背诵和牢记的东西，都可以选择在早晨的黄金时间去熟记，来提高学习或者工作的效率。
8、穿戴好今天的着装有句话说：“人靠衣装，美靠靓装。 ”
所以我，穿戴好一天的着装是必不可少的，提升气质，提高自信，让自己一天的心情都美美的，事情也会更加顺利。

9、化个美美的妆
出门前，化个美美的淡妆，气质上肯定是不用讲的，肯定是提升了不少，主要是让心情更好，迎接美好的一天。
10、室内拉伸筋骨20分钟拉伸筋骨，可以促使身体灵活不死板；好好坚持下去，你的身体会有意想不到的微妙体验。
11、室外跑步20分钟所谓说，生命在于运动。
所以，每天利用早晨的时间室外跑步20分钟，你也会收获良多。
坚持运动的人，由于内啡肽的分泌，会让人产生兴奋，也让人充满活力和青春的朝气。
12、给房间卧室通风透气早上给房间和卧室通风透气是必不可少的环节，保持好空气的流通，让人更健康，呼吸也更顺畅。