你也可能患了甲状腺功能低下症
在美国有25%的女性
正遭受这种疾病的困扰
其中有些人并不知道自己患了这种病
甲状腺控制着人体的新陈代谢功能
因此甲状腺功能低下的
首发症状之一就是体重增加
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所以 ， 必要时 ， 可去医院检查
如果确实患了这种病症
就要在医生的指导下
使用甲状腺素治疗
待甲状腺素水平恢复后
多馀的脂肪便会渐渐地从你的身体上消失
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No.19 补充铁质
铁质对于健身十分重要
如果铁质摄入量不足
肌肉就不能将充足的氧气运送给细胞
从而降低了新陈代谢水平
成年人每日应补充18毫克铁质
为了达到这一目标
你可以多吃如瘦肉、鸡肉
大豆等铁质丰富的食物
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