脾胃|一“素”被称为积食“克星”，每天照着吃，积食绕道走，值得收藏营养膳食

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【脾胃|一“素”被称为积食“克星”，每天照着吃，积食绕道走，值得收藏】

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脾胃作为孩子的后天之本，与此同时还关乎孩子的健康成长。如果孩子长期脾胃虚弱还积食，那体质也会随之下降，对孩子的成长发育造成严重影响。
脾虚积食会引发一系列疾病，例如肺炎、发烧、感冒等症状，会降低孩子自身的免疫力。

脾胃对身体有哪些重要性？
1、孩子胃口好、消化好
脾胃是吸收食物营养的主要器官，它负责将营养运送到身体各个部分，由此来保障孩子的生长发育。所以孩子的脾胃健康，能够正常运化，才能有助于食物的消化和吸收，还能增加孩子的食欲和胃口。
2、脾胃强健，有助于生血，孩子长得高

脾对身体还有一重要作用，就是统血和生血。强健的脾胃才能更好的控制血液的正常运行，有利于孩子的身高生长。如果孩子脾虚，就容易造成孩子血亏，对孩子的骨骼发育造成影响，从而导致个矮、发育缓慢的结果。3、孩子肌肉结实、体质好
脾可以决定孩子的体质和发育，从中医的角度去看，脾主全身的肌肉。只有脾胃健康，才能正常去运化和吸收食物营养，只有营养充足，孩子的身体才能更加强壮、肌肉也会更加结实。
要想孩子脾胃健康，要避免三件事
4、避免孩子暴饮暴食
大多数孩子的自控力都弱，尤其是对于喜欢的食物，毫无节制，暴饮暴食。对于孩子的脾胃所承受的容量本身就小，消化能力还比较弱，如果暴饮暴食，就会对脾胃造成压力，引起损伤，容易导致积食。

5、避免刺激性食物
孩子是永远热衷于零食的，有很多家长生怕孩子平时吃不好，就会在家里储备很多零食。孩子偶尔食用零食影响不大。如果长期习惯性食用，零食的高热量、各种添加剂都会对消化功能造成影响，容易出现消化不良的症状，还可能降低孩子的食欲，引起厌食、偏食、挑食等情况，进而影响孩子发育。

6、避免睡前吃东西
有的孩子天生爱动、饿得快，睡前饿了就吃，对食物的摄取量也没有节制。很多家长也生怕孩子吃得少，影响发育，就不多加管控，觉得能吃是好事。但是晚上孩子身体的各个器官都处于休息状态，如果长期有睡前进食的习惯，就会导致脾胃消化功能下降。

怎样辨别孩子脾胃是否健康，注意观察以下几点

孩子出现腹痛、呕吐、腹泻或便秘；
胃口逐渐缩小，食欲不振；
鼻梁两侧发青，眼袋变大；
舌苔白腻且厚，还有口臭；
睡眠质量下降，喜欢翻身、磨牙、流口水、易惊醒；
面黄肌瘦、身材矮小。
免疫力降低，容易生病、频繁咳嗽、发烧等。

一“素”被称为积食”克星“ ，每天照着吃，积食绕道走，值得收藏