惊蛰前后，8种水果要常吃，滋润防春燥，好吃营养高，不懂就亏了惊蛰前后

惊蛰前后， 8种水果要常吃，滋润防春燥，好吃营养高，不懂就亏了！

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“春雷响，万物长” ，惊蛰节气到了，气温回升，风干物燥，我们江南地区小麦已经拔节，油菜也开始见花，田间的青草都开始抬头，要开始田间管理了。俗话说：''过了惊蛰节，春耕不能歇''、也有人说：''九尽杨花开，农活一齐来” ，这时候，要及时施肥，干旱少雨的地方还要浇水灌溉。我们这里雨水充沛，一般可满足小麦油菜的生长需要，主要任务是防止病虫害和除草，所以，过了惊蛰后就要开始春耕农忙了。

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惊蛰节气后，大地回春，万物复苏，但是气温乍暖还寒，早晚温差加大，还是要注意防寒保暖，同时，因气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。所以此时的饮食起居，应以补充水分和维生素为主，多吃新鲜果蔬，以增强体质抵御病菌的侵袭。在我们这里，到了惊蛰前后，有吃水果来补充维生素和水分的习惯，水果清甜滋润，还可防春燥，经常吃，春天轻松过！下面给大家分享8种水果，新鲜正当季，好吃营养高，不懂就亏了！
一，雪梨。

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惊蛰这天，民间素有吃梨的习俗。传说中惊蛰时节人们吃了梨，有”光耀门楣“的寓意，这是山西一带的习俗，相传，山西晋商在惊蛰之日走西口，由于祖辈依靠贩梨创业发家，父亲为了让他不忘先祖，便拿出梨让他吃完再走，后来，它不负众望，努力拼搏，终于“光耀门楣” 。后人纷纷效仿吃梨，久而久之，惊蛰吃梨便有了“光耀门楣”的美好寓意。梨有”百果之宗“的美誉，春季天气比较干燥，春风拂面的同时，也带走了很多水分，经常吃一些梨，可以滋阴润燥，生津止渴，润肺化痰，补充水分，是极好的春季水果之一。
二，枇杷。

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枇杷一般是在冬季开花，春夏季节成熟上市，由于种植的区域和品种不同，成熟的时间也会有差异，早熟品种有云南蒙自枇杷，米易枇杷等，这些品种在3月份就能上市。枇杷清香鲜甜，略带酸味，不论是叶、果还是核都很有营养，特别是维生素、胡萝卜素的含量非常丰富；春季食用可以促进消化、润肺止咳、清热降燥。枇杷中丰富的维生素B ，对保护视力、保持皮肤健康润泽，促进儿童的身体发育都有着十分重要的作用。
三，草莓。

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草莓一般是在5月中旬左右成熟上市，不过现在大棚种植技术发达， 2月份开始就有草莓出售了，草莓被誉为“水果皇后” ，含丰富的维生素C ，维生素A ，苹果酸，柠檬酸，叶酸，花青素等营养元素，常吃有清凉止渴，健胃消食的好处，草莓中所含丰富的维生素C ，能够提高机体免疫力，调节皮肤内色素的代谢、促进胶原蛋白生成，从而使皮肤红润、白皙、富有弹性。
四，樱桃。

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“别来几春未还家，玉窗五见樱桃花” ，这是诗仙李白赞美樱桃的佳句，可见樱桃在古代就被人们所赞赏，所以樱桃有“春果第一枝”的美誉。樱桃一般是在5到6月成熟上市，国内大连樱桃在3月份的时候就可以上市了，樱桃中的含铁量位居水果之首，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍，春季多吃一些樱桃，可以排毒养颜，补血美白，润肠通便。