惊蛰前后，8种水果要常吃，滋润防春燥，好吃营养高，不懂就亏了( 二 ) 惊蛰前后

五，青枣。

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青枣在每年的11月到次年的3月份，都是成熟季节，它含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等营养元素，素有“维生素丸”之美称，春季食用青枣，可以保护心脏、镇静安眠、益胃生津，缓解干燥。不过，青枣不要一次性食用太多，过量进食青枣，易产生腹泻，损伤脾胃。
六，橙子。

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橙子的品种多样，保质期又长，现在基本上一年四季都能吃到橙子，它酸甜可口，汁水丰富，含有多种营养成分，比如维生素A、维生素C及胡萝卜素，还有丰富的钙、钾、钠、镁、锌、铁等微量营养素。吃橙子可以有效的补充维生素C和水分，春季人们肝火都比较旺盛，适当地吃一些橙子，能快速补充体力，清热降火，还能为人体补充钙，起到维持骨骼强度的作用。
七，番石榴。

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每年的十月到来年的三月份，是吃番石榴的最佳时期，同时也是番石榴大量上市的时间，这段时节的番石榴价格也会相对便宜点。番石榴甘甜多汁，果肉入口后非常柔滑，看上去和西瓜一样，但没有籽，关键是番石榴营养非常丰富，被誉为“营养银行” ，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，还可以强身健体，提高身体素质。和苹果比起来，番石榴所含的脂肪少38% ，卡路里少42% ，对于减肥中的朋友来说，番石榴是不错的低热量美味水果哦！
八，桑葚。

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桑葚在每年4-6月份成熟上市，有的早熟品种还会早一些，红得发紫的桑葚，不仅是一种水果，更是春季的滋补佳品，它含有丰富的活性蛋白、鞣酸、维生素、氨基酸、胡萝卜素、脂肪酸、矿物质等有效成分，是助消化、补血、乌发、安眠的好帮手。春季气候多变，天气干燥，很容易出现食欲不振的情况，吃些桑葚能帮助消化，健脾养胃，生津止渴，是很好的春季水果哦。
惊蛰节气，该补水防春燥了，这8种水果正当季，经常吃一些，春天轻松过！
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