牙齿|中医：最耗身体的8种恶习，必须戒掉！牙龈萎缩|口腔健康

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中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。 ”
养生命其实就是养阳气。
现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。
01
非时作息，阳不归根
古人说：日出而作，日落而息。
和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。
当今，熬夜已成为普遍现象。
阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病、肾病等接踵而至。

02
嗜食寒凉，兼好甜辣
夏天，人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿会蕴藏在体内。

脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。

甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪，易致阳气损伤。
喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。

03
人造贼风，夏月伤寒
夏天，大家都喜欢吹空调，从外面的“蒸笼”进入空调室，顿时一阵舒爽。
然而，过度的凉爽，也意味着过多的寒气。

中医讲：风邪为百病之长。
【牙齿|中医：最耗身体的8种恶习，必须戒掉！】夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。

04
运动不当，得不偿失
现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏运动。
运动量上来了，身体慢慢就好了。
中医讲：“动能生阳，也能耗阳。 ”

运动适合阳气尚足的人。

比如：久坐不动的上班族，应酬太多、消化不良的中年人。

但有些人体内的阳气不够，要谨慎运动，因为运动之后，阳气外散，身体会变得更差。

还有，不管不顾地拼命运动，甚至认为运动越多身体越好。其实，这是一个误区。因为中医还有一句话，叫做“过阳则亡” 。
所以，运动可以，但要适度，并且还得讲究方式、方法，否则可能会对身体造成伤害。

05
工作烦劳，阳气外张
现在流行996的工作制。
工作时间长，压力大，过劳伤身，过繁伤阳。
身体是一切的基础，劳逸结合，好好休息，才是养身之道。

06
物欲难止，壮火食气
在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
在中国，糖尿病等富贵病愈演愈烈， “三高”比例也逐年升高。
中医讲：志闲而少欲，心安而不惧。
所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。

07
滥用西药，抗生伐正
这里主要是指抗生素的滥用。 “是药三分毒” ，抗生素看似效果显著，实则在透支人体健康。
平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。

08
清热养阴，中医流弊
很多人一头疼感冒、生了溃疡，就要吃清热的药、喝清热的茶。