泡脚暖身你必须知道的7件事( 二 ) 泡脚

以下材料不要超过6克，有条件的话，打成粉末效果更佳。
阳虚质、血瘀：干姜、艾叶
气虚：桂圆和桂圆壳
阴虚：菊花、海盐
痰湿、湿热：陈皮

气郁、血瘀：玫瑰花
特禀：干姜、黄芪
平和：可以什么都不加，天冷可加点艾叶
7、泡脚时做点什么?
①双手搓腰
泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3～5分钟。
这样泡脚可以疏通经络、行气活血、温肾壮腰、排出体内的寒湿和废物，而且还能改善阳虚质怕冷、腰酸背痛，虚火上浮等症。
②闭目养神
泡脚本身是种享受，全身放松的时候气血循环是最顺畅的。这时候最好把手机放下，闭目养神，有极好的休息效果。想象自己没有任何事情需要做，一切都完成了，只是单纯的呆着，任由一切感受的发生。
③听纯音乐
如果闭目养神总静不下来，杂念太多，可以选择喜欢的纯音乐，泡脚的时候听听。如果不知道听啥，推荐听听雷雨声，滋润清新。中医说「雨气通于肾，雷气通于心」，听雷雨声可改善阴虚火旺，心浮气躁。
小编结语：其实适合泡脚的季节并不仅限于秋冬，而是一年四季都很适宜。当然，在不同的季节泡脚有不同的功效，对于体质偏寒的人来说有一定的缓解作用。天气干燥，泡完脚别忘了抹上润肤霜做好保湿工作哦。

泡脚暖身 你必须知道的7件事( 二 )

泡脚暖身你必须知道的7件事( 二 )