今日惊蛰，一年中生机最足的时节，记得做好2件事，疏通你的身体 2022年3月5日（星期六）22:43:3

2022年3月5日（星期六）22:43:34
农历二月初三
太阳黄经345° ，斗指丁
惊蛰节气交节

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今日惊蛰。
《月令七十二候集解》说：「二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。」
雷对应震卦，震卦与春季一样，五行属木，有生发之象。春雷隐隐，惊醒了冬眠的各种虫蚁，此时天地阳气复苏，万物恢复活力。
初候桃始华
（3月5日～3月9日）
惊蛰节气开始，阳气越来越盛，桃花绽放，大地便有了春的颜色。

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二候仓庚鸣
（3月10日～3月14日）
仓庚，黄鹂也。「千里莺啼绿映红」，你听，春天便有了声音。
三候鹰化为鸠
（3月15日～3月19日）
惊蛰时节，古人观察到天空中雄鹰踪迹渐少，而布谷之类的小鸟（鸠）却多了起来，便有了浪漫的想法，误以为是鹰变成了鸠。

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二月初三，今天白天不可以睡觉
今天是惊蛰，万物复苏正当时，又赶上是农历二月初三。
孙思邈的《千金月令》中说：「二月三日，不可昼眠」。
意思是说二月三日白天不要睡觉，否则，相当于压制了阳气的升发，整个春季容易犯困。
这是为什么呢？
简单来说，昨天「二月二，龙抬头」，是阳气刚刚冒头的时候。也就是这时候的阳气升发的力度开始变强，正是跃跃欲试，往外舒展的时候。
身体也是阳气旺盛，充满活力。
因此，今天最适合的是早起，早睡，白天保持精神。
如果白天睡觉了会怎么样呢？

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你的阳气在该升起的时候，被压抑在身体中，不出来了。它是你的生命力，你却把它藏起来了。
把阳气困在体内时间长了，还会成为火热内邪，反而伤害身体，成了伤害生命的能量。
有的人，总睡懒觉：睡得晚，起的晚，整个人都不太舒服，甚至口舌生疮，头昏脑涨。有句话说，「晚睡晚起，双杀阳气」，晚睡伤阳大家都知道，晚起也很伤阳。总是睡懒觉，阳气一直压制在身体中，时间久了，气有余便是火。

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特别是春天，「春三月，此为发陈」，让身体里的浊气，垃圾，冬日迟缓的生命，想要焕发朝气，当然是靠往外跑的阳气了，别压制它，给它足够的释放空间。
这一天白天如果睡觉，会把阳气困在体内，不利于阳气的生发，搞不好，整个春天都会犯困没精神。
（如果是每天有固定睡眠的小孩子没关系，他们的睡眠和成人不同。成人如果在中午很困很困，午睡别超过半小时，这比睡很久更精神。）

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惊蛰了，喊你的阳气出来上班！
惊蛰时分，阳气生发加快，如果你困，没精神，因为阳气堵住了，记得在惊蛰节气里，这样来疏通自己。在今天不可睡觉的二月初三，帮自己振奋精神。
①常常梳头，整个春天都「生发」
头为诸阳之会，梳头，生发（生头发），也是生发（阳气生发）。刺激头皮可以很好的疏利气血、通达阳气，当你感觉疲倦，睁不开眼，两眼昏花的时候就可以梳梳头，阳气一足，头脑马上清醒了。