惊蛰养生做得好，一年不往医院跑，记住这两个养生窍门惊蛰到

惊蛰到，春雷响，万物长，三月五日是二十四节气之一的惊蛰，也是春季的第三个节气。在这个节气，蛰伏在地下的昆虫开始出土活动，人体也逐渐从冬藏的状态中唤醒。
俗话说：惊蛰养生做得好，一年不往医院跑！惊蛰前后，虽然气温升高了，但空气湿度并没有明显增大，人们还是会感到干燥、易上火。惊蛰节气正处乍暖还寒之际，冷暖空气交替，在健康养生方面是一个很重要的时期。惊蛰时节该如何养生？记住这两个养生窍门。

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1.去“春困”：
惊蛰时节，人们常感到困乏无力，昏沉欲睡，早上醒来比任何一节气都迟，这就是民间常说的“春困” ，这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。
春季在太阳出来的时候可以出去散散步，呼吸新鲜空气的同时，还有助于消除疲劳，培补阳气。在出门散步活动的时候，可以配合着摩擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作,有利于人体疏通气血,生发阳气。
春季常说“夜卧早起” ，这里的夜卧并非指熬夜到凌晨才睡觉。春季时节昼长夜短，等到天黑时候已经较晚了。因此古时的“夜卧”其实是指天黑不久便睡觉，大约现代七点-八点左右。所以“夜卧早起”是提醒人们早睡早起。此外，充足的睡眠也是养肝血最好的方式。

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2.多吃梨
【惊蛰养生做得好，一年不往医院跑，记住这两个养生窍门】惊蛰节气，要注意饮食清淡。吃梨惊蛰吃梨是很多地区的习俗，梨是生活中很常见的水果之一，香甜多汁，一年四季都能吃得上，梨性寒味甘，惊蛰时节吃梨，不仅能清热润肺，还能缓解气候转暖带来的口干舌燥。

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