那会|天天躺着玩手机,姑娘的手差点变“鸡爪”


现代人习惯低着头玩手机
【那会|天天躺着玩手机,姑娘的手差点变“鸡爪”】但这个姿势很容易伤到我们的颈椎
最近在我们19楼论坛上
有网友发帖说自己躺着玩手机
没想到这个姿势
差点让手变成鸡爪
19楼APP用户@吃个甜瓜吧
我用我的亲身经历告诉大家 , 真的要少在床上玩手机哦!
过年那段时间 , 因为疫情 , 基本都没咋出门 , 天天躺在床上玩手机 , 玩玩王者荣耀、看看视频 , 得有8个小时躺床上了吧 。 那会就已经感觉手有点不舒服 , 经常感觉麻麻的 , 特别是打游戏的时候 , 会更用力 , 麻麻的感觉更明显 。 然后我的拿手机的姿势 , 就是小指抵着手机的 , 小指也是经常发麻发疼 , 甚至有个凹槽出来了 。 那会就觉得是手机玩多了 , 少玩点应该就没事了 , 就也没在意 。
前段时间的时候 , 就感觉手掌都有点使不上力了 , 有点害怕 , 就赶紧去医院挂了个号看看 。 拍完ct , 还好骨头这种没有变形 , 医生就说躺着玩手机压迫到尺神经 , 所以会一直发麻发疼 。 医生建议我以后少在床上玩手机 , 严重地变形的话会变成爪形手的 , 就是变得像鸡爪一样!那可太吓人了 。 医生给我安排了针灸 , 扎完之后就好多了 , 还告诫我要是之后手还是发麻无力的话 , 要及时就医 。
那会|天天躺着玩手机,姑娘的手差点变“鸡爪”
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帖子的回复中 , 不少网友和楼主一样 , 也是经常躺着玩手机的 。
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还有网友说 , 不仅是手会出现问题 , 还有眼睛、颈椎也会有损伤 。
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不少人喜欢躺着刷手机 , 有人一刷就是好几个小时 。 其实躺着拿手机 , 会给颈椎 , 肩、肘关节带来严重负担 , 双侧肘关节弯曲角度大 , 尺神经长时间被牵拉 , 手臂或手掌容易出现疼痛畸形 , 严重的还会让手变鸡爪样 。 所以 , 建议大家不要长时间固定一个姿势刷手机 , 过上一个小时就让上肢完全放松十几分钟 , 与此同时也可以休息一下我们的眼睛 , 保护我们的手部和眼部健康 。
正确拿手机的方式:
(1)握持手机且尽可能拉直手腕 , 也可以双手拿 , 接下来确保肘部伸直 , 以保持健康的血液流向手指 。
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(2)尝试在发短信时将手机放在桌子/支架上 , 或者一只手拿着手机 , 另一只手发短信 。
(3)不要长时间一直玩 , 玩20分钟左右 , 活动一下手、眼和身体其他部位 。
(4)也要记得眼睛与手机应该保持在一条直线上 , 并且有一定的距离 , 防止用眼过度以及持续低头伤到颈椎 。
来源:19楼