肾不好的人，睡觉时，会出现3个异常，若你没有，肾脏还很强壮肾

肾，为先天之本。
强大的肾脏功能，是保证机体健康的基石。
然而，生活中的一些不良行为，都会损害到我们的肾脏。
近年来，慢性肾病也是逐渐高发，并且越来越趋于年轻化了。
肾脏出现问题时，身体会给出一些“信号” ，需要你留心观察，莫忽视。

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肾不好的人，睡觉时，会出现3个异常，若你没有，肾脏还很强壮
1、冒虚汗
一睡觉醒了之后一身的汗，这种情况我们也叫做盗汗。
盗汗一般所对于的是阴虚和气虚，肾阴不足不能很好的去固摄身体里的水液，在我们睡眠时就会升腾化作汗液留出。

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2、夜尿多
泡尿，是反应肾脏健康与否的重要指标。
一旦睡觉时，夜尿多，起夜次数多，需要警惕肾气不固，尿液不能留存所致。

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3、双脚肿
如果，一觉起来，发现手脚肿了，要警惕肾脏出了问题。
当肾脏出现问题时，大部分人都会出现双脚部位水肿的情况，这种现象被称为肾病水肿。

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下面5个行为，损害肾脏，再难也要少做
1、熬夜
熬夜不仅伤肝，也会伤肾，不要忽视。
如果长期熬夜，肾功能是会受到影响的，加速肾脏病变。
长期熬夜，睡眠不足，会导致蛋白尿风险增加，肾功能下降速度更快。
大部分肾病者，都有长期熬夜，过度劳累的经历，这一点一定不要忽视。
因此，想保护自己的肾，第一点就是不要熬夜，要保证足够的睡眠时间。

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2、海鲜配啤酒
这样的饮食组合，一定要戒掉。
【肾不好的人，睡觉时，会出现3个异常，若你没有，肾脏还很强壮】海鲜当中的嘌呤、苷酸的含量是很高的，经常和啤酒一起食用，和容易产生大量的尿素氮以及尿酸等代谢物，可加重肾脏的负担，从而诱发高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

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3、吃得太咸
饮食吃得口味重，吃得太咸，会导致盐摄入太多，加重肾脏的负担，致使肾脏受损。
对于健康成年人，每天摄盐量超过6克，就算多了；而对儿童，超过3克就是多。控盐上，教大家一个小技巧：等菜准备盛盘时再放盐。

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4、喝水太少
现代很多人是不渴不喝水。
然而，喝水少，也是导致肾脏病变的诱因。
有研究表明，喝水少会使身体脱水，损害血管功能，从而导致慢性肾病、心血管病等，危害堪比吸烟。
另一个更常见的危害是，水喝得少会引起尿液钙盐浓度过高，诱发肾结石。

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5、经常憋尿
憋尿最直接的危害，是导致尿路感染。
再者，憋尿后细菌容易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。
所以，要尽量避免憋尿这种行为，有尿一定要及时排，不论你多忙。