现代人与其大吃大喝，不如每天坚持吃些“零食”来捍卫健康的堡垒 。

红枣抗过敏 每天吃2个
红枣补血，人人皆知，但红枣的抗过敏作用，常被人们忽视 。现在很多人是过敏体质，容易出现过敏性鼻炎、哮喘等，与其每天东补西补，不如把红枣当做零食来吃 。生吃、煲汤均可，每次以1～2个为宜 。                                       

枸杞当水果 滋肝还补肾
【多吃生活 小零食健康又养生】 在宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃，因其具有滋补肝肾的功效，所以常被人们称为水果中的“伟哥” 。现代药理研究表明，它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用 。需要注意的是，枸杞最好放冰箱保存 。                                       

雪梨配川贝 化痰又润肺
梨能化痰润肺，如果和川贝搭配在一起，效果更明显 。具体方法是：雪梨洗净、削皮、切开、去核掏空，成一个梨盅;梨盅里放入几粒川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定;雪梨放入碗中，隔水蒸约30分钟即可 。
 
 
 

• 身边有很多美食|炸小鱼时，直接炸或者裹面粉都不对，这才是正确方法
• 红枣|每天按摩小指10分钟，防病功效惊人！
• 茭白在日常生活中也是属于比较常见的水生食材之一。|茭白这样炒，鲜嫩鲜嫩，解酒减肥的功效，还望喜欢
• 春季防寒保暖工作很重要，3种如意果多吃，寓意全家和睦幸福
• 大家都期望有好身体，多吃3种健康果，寓意吉祥如意福寿安康
• 女人不想有赘肉，多吃4种“零嘴”，减脂瘦身，效果比“跑步”好
• 口感|小米粥煮不出米油？掌握这几个技巧，米粥香浓软糯又好喝~
• 女生小肚子“鼓鼓”，没事多吃“它”，燃脂瘦身，体重“悄悄”降
• 今天是“惊蛰”，长辈说要多吃“养身菜”，一年福寿吉祥财旺八方
• 周末全家团聚开心去春游，多吃3种鸿运果，寓意幸福一生