其次 , 从调动思维能力入手:
通过阅读纸张书籍可调动大脑思考程度 , 帮助更快运转 。 需要注意的是 , 远离电子书记 。 电子产品容易导致人久坐不动 , 辐射辐射大脑还会降低视力 。 相比电子产品 , 纸质书籍优点多多 , 更方便更健康 。
了解书中的知识 , 能有效拓展人生宽度 , 扩大知识层面 , 人的调动思维能力对故事产生联想 , 丰富文化头脑 。 很多趣味性话题也能调动探讨、行动 。 从而保持积极向上的目标 , 在生活中收获更多乐趣 。
第三 , 从大脑训练入手
训练大脑是欧美国家常常采用的方式 , 目前已成为一种趋势 。 很多网站书籍都有相关记载 , 帮助大家如何训练大脑值得保持最佳状态 。 例如下象棋 , 读报纸 , 算术 , 做相关灵敏性测试 , 又或者为了防止记忆衰退进行调动性测试 , 加深肌肉记忆 , 养护大脑健康 。
最后 , 从行为习惯入手
生活中养成早睡早起健康饮食坚持运动的好习惯 , 从而加强自身锻炼 , 以此来保护大脑 。 运动能促进血液循环 , 提高新陈代谢 , 加速营养物质氧气输送至身体各个部位 , 从而间接使大脑更加灵活健康 。 同时55岁后不少出现发福发胖现象 , 三高指标不稳 , 而坚持运动能有效预防疾病 , 维护健康 。
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