养生|真正的中医养生是“动”“静”结合！亚健康|李时珍

文章图片

真正的中医养生是“动”“静”结合。
【养生|真正的中医养生是“动”“静”结合！】
“动”
现代科学倡导有氧运动，认为有氧运动可以改善肌肉的紧张与疲劳，促进食欲，增强心脏泵血功能，加快人体的新陈代谢，增强抵抗力。
其实，最佳的运动方式是“导引功” ，如八段锦五禽戏，太极拳，这其中的每一种功法，都有其独到之处。八段锦有八个动作，分为八句口诀，即“双手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃虚单举；五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰；攒拳怒目增气力；背后七颠百病消。 ”

“静”
道教修炼讲究的就是一个“静”字，抛弃心中的杂念，将自己放空，如同佛家的“坐禅入定” ，都是要求内心平静。曾国藩也认为“最是静字功夫要紧” ， “静”就是修身养性，心态平和，处事不惊，对健康是有利的。
中医认为，喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。无论哪种情志过极，对身体是有损害的。如能处之以“静” ，不以物喜不以己悲，自然不易得病，健康长寿。

饮食有节
这个应该不用多说了，大家都是知道的。很多病都是吃出来的。肥胖、高尿酸血症、高血压、糖尿病等等都与饮食有关。
中医养生强调人与自然想协调统一，一切顺势而为，不要突破生理限度，更应该遵循《内经》的方式方法。