文章图片
保持血压稳定的方法
第一：按时吃降压药 。
第二：养成良好的生活习惯 。
第三：经常量血压 ， 一般上午9点和下午17:30 ， 血压偏高 ， 冬天血压偏高 。 维持在85-135以下最好 。
第四：坚持饭后半小时散步30-60分钟 ， 散步速度不宜过快 ， 天气偏冷温度偏低或下雨雪 ， 不宜散步 ， 散步后血压比散步前降3-5压帕单位 ， 血压高忌讳高难度高负荷锻炼身体 。
第五：晚上最好11点入睡 ， 保持8小时睡眠 ， 有条件中午半小时打盹 。
第六：血压高 ， 请戒烟戒酒 。

文章图片

• 心脏|血压超标，身体会有3异常，不想高血压“缠身”，常吃3种天然食物
• 李爽|喝酒25年，48岁大哥好了肝依然健康红润，或是因饭后2件事做得好
• 控制|血压低于140就不是高血压？不一定，低压高的情况也叫高血压
• 高血压|头晕不止？排除高血压，只怕痰湿重！这张化痰的方子，快了解一下
• 痛风脚痛怎么办|痛风发作后到底有多痛？痛风脚痛能不能彻底治好？
• 高血压|中医到底行不行
• 玫瑰|男性长期“不喝酒”会有哪些变化？别不相信，这几个现象或很明显
• 血压140/90以上就是高血压？辟谣：有些人是被误诊为高血压
• 疾病|少量喝酒，到底对身体是好是坏？老实说：“少量”基本不存在
• 降压药|北大新研究：中国人喝酒或更容易致癌！忠告：4种人最好滴酒不沾