适当的运动：“动则生阳”每天坚持适当地运动会是我们体内的阳气上涨 。 老年人的话可以做一些温和的运动 ， 如：太极拳、散步等 。

饮食方面：大家可以上网搜一搜 ， 养阳的食物有很多 ， 如：羊肉、牛肉、鱼肉、春笋、韭菜、菠菜等等 ， 在阳气消耗最快的冬季 ， 平时可以多吃一些补阳的食物哦 ， 这样对于抗寒也有一定的帮助 。 为了自己的身体健康 ， 平时尽量少吃生冷、油腻的食物 。
泡脚：寒从脚来 ， 冬天脚冷就会感觉浑身都冷 ， 这也正是告诉你 ， 你的身体缺少阳气了 。 为什么要多泡脚呢?因为我们脚底的穴位非常的多 ， 养成经常泡脚的习惯 ， 可以刺激我们脚底的穴位 ， 起到帮助我们调理阳气的作用 。
参考资料：
【1】《4大方法 ， 不用花钱 ， 就能把阳气一次“补”回来!简单易学》·人民网·2019-2-19
【2】《阳气是生命之源：补阳气有3个方子 ， 简单有效》·人民网·2019-2-22
【3】《阳气是身体的“最强卫士”!5大方法帮你补足它》·人民网·2019-8-21

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