枸杞|这7物被称“养肾高手”？医生建议：男性多吃点，或助养护肾脏( 二 ) 医生|韭菜|有害垃圾

6、鸽子肉
鸽子这种动物，在生活当中经常常见，相信生活当中很多人也都吃过鸽子肉，同时也知道歌词中有着一定的滋补效果，所以很多人在生病、身体虚弱的时候，会选择使用鸽子汤。
而且鸽子肉当中，含有的营养物质非常丰富，对于男性朋友养护肾脏来说，也可以起到非常好的效果，可以提高肾脏活力，起到滋补肾脏的作用，也有助于强身健体。
7、桑葚
大家对于桑葚这种水果也不算陌生，虽然桑葚的成熟期比较短，但也不得不承认，桑葚当中含有的营养物质特别丰富。
其中含有丰富的花青素以及多种微量元素和维生素，可以有效的为人体补充营养提供能量，花青素也是一种非常强的抗氧化剂，经常使用也可以清除自由基对抗氧化，延缓衰老。
对于男性朋友养护肾脏来说，也能够达到非常好的滋补效果，提高肾脏活力，让肾脏功能越来越强大。

男性朋友想要养护肾脏，除了食疗补充之外，还应该做好以下几件事：
多喝水：
俗话说水是生命之源，人体70%以上都是水分，保证充足的水分摄入才可以加快血液循环，促进新陈代谢，帮助生成尿液，促进有害垃圾的排出，减轻肾脏的负担，减少有害物质在肾脏内的滞留。
睡眠好：
熬夜，已经成为现在很多年轻人的家常便饭，长时间熬夜晚睡，导致生物钟紊乱，内分泌失调，也会导致身体各项器官负担加重。
所以提醒大家，在日常生活当中一定要养成良好的作息习惯，注意早睡早起不熬夜，每天至少保证7~8个小时的睡眠时间，更有助于减轻身体负担，促进肾脏的养护。

不要憋尿：
很多男性朋友由于工作性质的原因，存在憋尿的习惯，长时间憋尿导致大量的有害垃圾不能及时排出，堆积在体内也会回流到肾脏，加重肾脏和膀胱的负担。
所以也是提醒广大男性朋友，在日常生活当中一定改掉憋尿的习惯，有尿就要及时排除，减轻肾脏膀胱的压力，降低肾功能的损伤。
定期体检：
对于肾脏不好的男性朋友来说，日常生活当中也要养成定期体检的好习惯，尤其是各种慢性肾炎，肾衰竭逐渐增多。
更要注意体检，及时发现体内潜在的病因，做到早发现，早预防早治疗，建议大家每半年或者一年左右进行规范的检查。

【枸杞|这7物被称“养肾高手”？医生建议：男性多吃点，或助养护肾脏】关于肾脏的养护，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。