【什么时候喝牛奶最减肥？】 核心提示：什么时候喝牛奶最好最减肥?早上、餐后及睡前三个时间点是最适合喝牛奶减肥的时候 。

牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉 。另外，牛奶富含钙和乳清蛋白 。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪 。而乳清蛋白可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪 。《美国临床营养》杂志网络版曾发表过一项有关于牛奶减肥的研究 。为期两年的研究发现，成年人每天吃或喝大量的奶制品，六个月后减重12磅 。牛奶富含蛋白质、维生素D等多种营养物质，并且牛奶容易让人产生饱腹感，进而减少食量 。然而，并非是所有牛奶都能减肥的，建议减肥时要避免高脂牛奶，选择低脂牛奶 。

• 银耳|银耳和它是绝配，建议一周吃三次，美容助消化，常喝气色好身体棒
• 脑梗的“元凶”公布了，不是吸烟喝酒，而是它，希望你能尽快扔掉
• 滋味|阳春三月，喝红茶好还是绿茶好？区别很大，原来以前都喝错了
• 肝不好的人，常吃1红，多喝3种水，排毒降肝火，肝脏更健康
• 此物拿来泡水喝，女性皮肤变好了、身材越来越好，妇科疾病也没了
• 肝脏|给常喝酒的人提个醒，身体出现“1痒2痛2黄”，不用怀疑，肝或已严重受损
• 胃病|一动就一身汗？两味中药泡水喝，益气、养阴、止汗，改善多汗问题
• 豆浆|牛奶和豆浆，喝哪种营养价值更高？
• 他因|男子连续12年日喝1升多饮料 患上尿毒症需换肾
• 醉酒良品 常见的食物解酒方法