红豆|为什么女性一到更年期就容易发福？医生：或与这3个原因有关莲子|杂粮粥

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对于女性朋友而言，更年期是每一个人都会经历的人生阶段，在此阶段，一部分人的更年期症状会非常严重。一般来说，绝经是更年期来临的前兆，此时，女性朋友体内的雌激素会发生改变，在这种情况下，不仅会使情绪受到影响，还可能导致身材出现较大的改变。

对于一部分女性来说，进入更年期后，即使食量跟以前没有太大的区别，但身材却在一天天发福，这是什么原因导致的呢？对此，有医生表示，女性到了更年期容易发福，大多是这3个原因导致的，大家要有针对性的进行预防。
1.基础代谢变慢

随着年龄的不断增长，女性的肌肉会逐渐开始萎缩，此时身体的基础代谢速度就会变慢。在这种情况下，即使摄入的热量与平时无异，也会使人慢慢变胖。面对这种情况，我们可以通过运动的方式来进行改善，在运动的过程当中，不仅可以促进血液循环，还能加快基础代谢的速度，这对维持身材是有利的。
2.激素变少

进入更年期阶段后，很多女性会在卵巢功能上出现一些问题，此时体内的雌性激素也会随之减少，若是情况比较严重，还可能导致内分泌发生紊乱。此时就会导致体内的脂肪无法及时代谢，在这个过程当中，会使大量的脂肪物质在体内堆积，从而逐渐使人发福。此外，当人体当中的激素变少后，还可能引发骨骼问题。为了保证身体健康，建议各位女性朋友在平日里多注意观察自己的身体情况，一旦出现了激素变少的现象，要注意及时为身体补充激素。
3.孕酮分泌变少
很多人认为只有在女性怀孕时需要分泌孕酮，但实际上，女性在非怀孕期间也会分泌出孕酮，这种物质可以在一定程度上分解脂肪。当女性进入更年期后，孕酮的分泌就会减少，这就导致身体中多余的脂肪无法被及时分解与代谢，久而久之，就会使女性越来越胖。

对于处于更年期的女性来说，若想保持好身材，建议大家在日常饮食上多加注意。在这里，建议大家多食用西兰花与海带，西兰花中含有丰富的蛋白质与维生素C ，适当食用可以帮助身体更好地排出毒素；而海带是一种热量比较低的食物，同时，这种食物中还含有丰富的碘元素，可以在一定程度上加速脂肪代谢，从而起到维持身材的作用。
除此之外，建议各位女性朋友平日里养成良好的生活习惯，尽量做到作息规律、保证充足的睡眠。这是因为熬夜容易使女性的身材走形，对于女性朋友而言，在日常生活中，一定要保持充足的睡眠时间，这样既能防止身材走样，又能起到美容养颜的作用。同时，养成定期运动的习惯也是至关重要的，在运动的过程当中，不仅可以强健体魄，还可以促进脂肪的代谢，这对维持身材是有益的。
【红豆|为什么女性一到更年期就容易发福？医生：或与这3个原因有关】【本文由“土家九妹”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者宴清，未经授权，请勿转载、复制】