肠胃|早晨起来后喝一杯温水等于喝细菌？直言不讳：很多人都误解了睡眠|大脑|茶叶

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“快别喝了，你都没刷牙，这和喝细菌有什么区别？”

一大清早，小赵就怒吼着让老公别再喝水，这也难怪小赵着急，作为一个洁癖患者，小赵觉得晨起第一件事就要刷牙洗漱，不然喝水饮食就会将细菌摄入体内，非常不健康，因此一直想让老公也养成好习惯，可是很显然老公对此嗤之以鼻。
早晨起来喝一杯水是很多人的习惯，对小赵老公来说，这也是自己过去十几年养成的生活规律，并没有觉得不妥。于是面对老婆屡次的吵嚷也十分不理解。
“早上喝杯水对身体好，什么细菌不细菌的，就会瞎说八道。 ”
“专家都这么说，让你没事看看书，就知道练肌肉，还说我，没文化！”
“专家，专家，你去看看正经书，就知道晨起一杯水有多少好处，整体疑神疑鬼的！”
小赵的反唇相讥让老公十分厌烦，说完就转身摔门而去，这下小赵傻眼了，原本是为了丈夫好才劝说的，没想到一时口不择言，这下反而成了家庭矛盾的导火索。
小赵不禁反思：早晨喝的一杯水，到底对人体有益还是害呢？

?一、晨起喝一杯水，能得到4种好处
“水，是生命之源” ，从生存的角度来看，对人类而言，水是比食物更加重要的存在。喝水这件看起来再普通不过的事，每个人每天都在重复去做，但是很少有人知道喝水给人体带来的好处，尤其是早晨的第一杯水。
1、补充水分
晨起第一杯水最基础也是最重要的作用就是补充水分。之所以说补充水分很重要，是因为人体在睡眠状态下，仍然会维持一定的生命活动，人体的呼吸、排尿、汗液、代谢等都需要消耗水分，因此早晨起床后的人都会处于生理性缺水状态。
科学研究发现，人在睡眠中水分流失总量会达到450毫升左右，因此晨起补水的量也可以以此为参考。
2、防止便秘
人在睡眠状态下，身体消化、代谢产生的废物、排泄物等都积累下来，很多人晨起后都会有宿便，因此早晨喝水可以湿润肠道，促进肠胃的蠕动，对便秘有一定的缓解效果。
3、冲刷肠胃
一般来说，人体在睡前3小时内不适合进食，因为人的在饮食后消化系统会在2-4小时内消化食物，因此产生的尿意、便意会中断睡眠，降低睡眠质量。如果不进食，经过一夜的消化，肠胃处于空置状态，积累了大量的胃酸。此时晨起喝水就能够冲洗肠胃，起到中和胃酸的效果。
4、清醒大脑
晨起喝水，水和皮肤、黏膜的接触会产生刺激，让人提神。水在进入肠胃，被吸收后，会稀释血液，降低血液粘稠度，而血液黏稠度下降，流动速度就会增加，大脑供血充足，也会刺激中枢神经系统，起到清醒大脑的效果。

?二、晨起喝一杯温水，等于喝细菌？很多人误解了
诚然早晨起来喝一杯水的好处非常多，那么是不是像小赵说的那样，晨起喝一杯水等于喝细菌呢？
确实人类口腔还真有细菌！医学研究发现，人的口腔中存在的细菌种类超过700种，数量更是达到500亿，因此在很多医生的眼中，口腔更像是“细菌温床” 。看到这里，细菌进入身体的画面感浮入眼帘，顿时觉得早晨喝的不是水而是细菌。