苦瓜|身体“2处”发痒，别再以为是过敏，或是癌细胞已苏醒，趁早检查( 二 ) 营养膳食

不过，我们要根据自己的情况，来选择运动项目。例如，中老年人和肝病患者，最好选择八卦拳、太极拳、八段锦等，对身体器官压迫较小的低强度运动。
但是，身体素质较好的年轻人，可以选择跑跳、抗阻、负重类高强度运动。

2、补充营养元素

3、调整饮食结构

想要拥有健康的肝脏，我们还要从饮食结构上下手，经常吃辛辣油腻的食物，不仅会刺激到肝脏，还会导致脂类物质在体内沉积，引发脂肪性肝炎，发现下去，还可能出现肝硬化。
而摄入过量的腌制食物，会导致体内出现大量的亚硝酸铵，这种物质有一定的致癌性，可能直接引发肝细胞癌变。
所以，为了肝脏健康着想，在饮食方面，我们最好清淡一些，多吃新鲜的瓜果蔬菜，或是蛋类、瘦肉类、奶类等优质蛋白。
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