本文转自：国际旅游岛商报可别小瞧了一场“心灵感冒”！据2021年权威数据显示|海南人，经常“emo”可能是生病了？海南权威专家这样说( 二 ) 本文转自：国际旅游岛商报

林荫还介绍了“产后抑郁” 。曾经职场上雷厉风行的白骨精，生子后忽然脆弱不堪，经常莫名其妙的崩溃大哭，看到孩子哭更烦躁，经常觉得自己没有能力难以照顾孩子，不知道怎么办，无法体验照顾婴儿的幸福感。
“多数患者产后四周内出现，三低症状，闷闷不乐，兴趣减退，精力不足。同时可能伴随有焦虑紧张，失眠，食欲下降，体重减轻，精神病性症状等情况，严重者甚至出现自伤或者伤婴的倾向。 ”林荫说。
没这么可怕！抑郁症可治、可控

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抑郁症能不能治好？应该怎么治？林荫表示，抑郁症是可防、可治、可控，抑郁症并不可怕，可怕的是患者和家属回避疾病，讳疾忌医的态度和措施。根据患者的病情程度，目前医生普遍采取药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式展开治疗。
现代年轻人面临生活、工作压力大等情况，林荫建议，大家可以选择跑步、有氧运动释压。世界卫生组织统计，目前20%的全科医生会在治疗抑郁症时，推荐跑步作为替代进行辅助治疗。
科学研究表明，跑步能使人的内啡肽含量增加，它是一种天然的止痛物质，能使人产生一种特殊的欣快感觉。跑步在心理层面上，能够为抑郁症患者产生积极的影响。
同时，有氧运动已证明在成年重度抑郁症患者中具有抗抑郁作用，但人们对相关的神经机制了解甚少。
抑郁症与遗传没有必然联系
据林荫介绍，目前抑郁症的发病机制尚未研究清楚，但研究表明，一般与遗传、环境因素、个性特点等有关。然而可以肯定的是，孩子患抑郁症，与父母有抑郁症没有必然联系。
当我们面对患有心理疾病的朋友该怎么做呢？“最重要的是向他们表示关心。许多时候，不是专业技巧发挥了作用，而是陪伴和关心起到了最大的作用。你只需要让他知道你就在那里，他可以随时联系到你，就够了。 ”林荫建议，我们要做到耐心陪伴，用心倾听，保持一切如常。
同时，林荫介绍，如果觉得身边朋友或亲人有心理疾病，可拨打海南省心理援助热线96363 。此外，林荫还推荐观看纪录片《我们如何对抗抑郁》， “这部纪录片能帮助大家进一步了解抑郁症。 ”
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商报全媒体椰网/海拔资讯APP采访人员杜相仪柯育超刘宁玥摄影报道
编辑：吴彦莹
审核：陈碧玉
监制：张慧莹