教练|跟着私教还练折两根肋骨,健身房为何频频伤人?

走过大街小巷 , “游泳健身了解一下”的推销声总是不绝于耳 , 连锁健身房、私人健身工作室等机构也遍地开花……在铺天盖地“燃烧我的卡路里”的氛围中 , 去健身房健身已然成了时尚 。 但与此同时 , 在健身房“越练越伤”的案例也层出不穷 。
教练|跟着私教还练折两根肋骨,健身房为何频频伤人?
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请私教反倒弄伤了腰
“本来想花钱请个私教科学地减脂 。 没想到体重没减 , 先伤了腰 。 ”提起自己的“血泪史” , 李女士懊悔不已 。
李女士在某健身房花1.4万买了60节私教课 。 第一节体验课上 , 私教让李女士在仪器上做了一个体质测试 , 然后开始带她做一些心肺训练 。
“训练过程中我就感觉不适 , 教练说我心肺功能太差了 , 通过后续的训练 , 会增强心肺功能 。 ”李女士满怀期待 , 坚持每周都去上课 。
但在教练的指导下 , 李女士却越练越难受 。 “好几次在做高强度心肺训练时 , 我感觉很难坚持 , 呼吸也很急促 , 但教练并没喊停 , 还让我坚持一下 , 随后我就出现了头晕、耳鸣、眼前发黑的情况 , 有两次直接跑到厕所吐了 。 ”
李女士觉得 , 教练根本没有针对她的实际情况制定训练计划或调整训练强度 。 而且通过观察她发现 , 其他学员的训练项目和强度与她基本相同 , 但这些学员的体形、年龄、性别各有差异 。
在李女士第一次尝试杠铃俯身划船动作时 , 教练示范了一遍后就让她直接从中等重量开始 , 结果由于动作不标准 , 教练也没有订正 , 李女士做了几下就感觉腰部传来一阵刺痛 , 原来是受了伤 。 休养了很长一段时间 , 她的腰伤还是经常复发 。 直到这名教练离职 , 李女士才发现 , 这是一名刚从体校毕业的学生 , 既没有资格证也没有任何带教经验 。
孙先生也有类似经历 , 花了1万多元报了3个月的私教课 。 课后教练在用泡沫轴为他拉伸肌肉时 , 他就感觉不适 , “是那种岔气似的疼 , 但当时教练说正常 。 ”
孙先生又按照教练的要求连续上了几天课 , 虽然其间他多次向教练反映自己疼痛感加剧的情况 , 但教练都说没事儿 。 直到孙先生疼得受不了去医院检查后 , 才发现有两根肋骨骨折了 。 医生表示 , 这种情况就是由于不规范的拉伸动作导致的 。
孙先生找到教练询问 , 结果发现教练出示的资格证书是假的 。 而教练表示 , 他并不知道自己拿的是假证 , 他也被培训机构骗了 。
健身房更看重课程推销
健身房数量越来越多 , 导致行业竞争日趋激烈 , 健身教练资质混乱、课程推销套路多、重销售轻专业等问题日渐突出 。
“健身行业目前没有一套法定的从业人员职业准入资质制度 。 很多教练之前并没有医学或运动损伤方面的学习背景 , 随便找一些机构 , 经过短时间的培训就能够拿证上岗 。 普通消费者难以辨别这些证书的真伪 , 就会增加被‘速成’私教练伤的风险 。 ”果壳网编辑、前北京安贞医院心内科主治医师、美国国家体能协会认证体能专家代天医说 。
“体能协会体能训练师的考试 , 考试内容很全面且难度较大 。 考核的内容包括客户的体能评估、运动处方设计、训练的适应性、运动技巧、安全紧急程序等 。 我有医学背景 , 学了几个月的专业知识才通过考试 。 如果完全没有相关背景 , 可能至少得准备半年至一年的时间 , 并不是突击一下或经过几天的培训就可以的 。 健身教练其实是一个‘类医生’的职业 , 只有通过严苛、专业的培训 , 才能在帮他人训练时避免发生危险 。 ”