女孩|杜克大学研究显示走路快的人更年轻，说明了什么? 我们该怎样做? 多囊|医生|胰岛素抵抗

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千里之行，始于足下，走路对于我们每个人来说，都是最简单稀疏平常的事情。我们每个人每天或多或少，都有走路，走路的快慢也都是因人而异的。或许有人认为，走路的快慢也没有什么区别，但是事实真的是是这样吗?
走路的快慢，真的和我们的身体健康水平息息相关。美国杜克大学通过一项长时间的对人体一生的追踪调查，经过分析后得出走路慢的人身体状况相比于走路快的人更差，而且走路慢的人身体状况也比走路快的人更衰老。不仅如此，就连外貌方面，走路慢的人也比走路快的人看起来更显老。

那么为什么会产生这样的研究结果?
步行速度更快，其实也从侧方面反应了一个人的身体健康状况。大家都知道，运动是需要全身高度协调之后，才能够正确进行的，因此对于人体的各方面都是有一定的需求的。
就例如，走的快肯定要求更好的心肺功能，更好的骨骼肌肉强度，还有更好的手脚协调能力，这样一想便是能够察觉出一些端倪。长时间快走的人，其实在无形之中，就已经在锻炼自己身上多处器官或者部位的功能了，但是走的慢的人，肯定锻炼的部位或者说锻炼的强度就要相对低很多，因此会出现上面研究调查的结果。
还有，走的慢的人可能身体的本身状态就比较差。身体状态差就说明身体负担压力比较大，而走得快的人肯定是身体上没有什么压力，无事一身轻当然走的更快，因此走的快的人也会比走得慢的人看起来更年轻有活力，身体的状态也会更好。

不过上面也只是通过试验调查之后得出的结论，但是走的快的人真的会比走的慢的人更健康吗?
这是肯定的，因为走的快的人相当于是在持续做低强度的有氧运动，而有氧运动的好处是很多人都知道的。那么走的慢也是有氧运动啊，为什么会没有什么效果呢?因为科学研究表明，有氧运动产生的效果，是和我们的心率有一定关联的，一般情况下都是心率越高，效果越好的。而快走的心率上升，肯定是比慢走明显的多，慢走的情况下，我们的心率肯定是会比静止不动的心率要高的，但是也并不会高太多，因此效果当然也不会太好。但是能够出去走走的人，身体肯定又会比长时间待着不动更好一些了。
走得快究竟为什么会让人看起来更年轻，身体状况更好呢?
走得快，其实也就做有氧运动，对于我们身体抗衰老，年轻态是有一定帮助的。
首先，快走的有氧训练，是能够锻炼我们的心肺功能的，在我们的人体当中，最先开始衰老的就是我们的肺部，甚至二十岁左右的就开始衰老了，而有氧锻炼的能够有效提升我们的心肺功能，让肺部得到锻炼，而且快走还可以有效地提高心跳的频率，使得心脏得到锻炼，有效减缓衰老。

其次，快走还可以使得我们的肌肉和骨骼得到锻炼，适量的有氧运动是能够帮助我们增加骨密度的，有效减缓随着年龄增长而带来的钙流失骨密度下降的问题。肌肉和骨骼都得到锻炼，腿脚有力自然健步如飞，身体也是更加有轻松有活力，也更加协调年轻态。
然后，快走这样的锻炼，对我们的大脑也是有一定帮助的。因为走的快，对我们的身体协调要求也就更高，走的慢不容易摔倒，走得快可就不一定了。因此，快走能够在无形之中让我们的大脑得到锻炼，使得大脑更有活力更敏捷，大脑这个人体的指挥官变得更有力气了，身体的各方面肯定都会有一定的改善。