春天，湿气重，少一物，食二豆，饮三水，做四事，排出湿气身轻松南方的春天

南方的春天，有一种独特的气候被称为“回南天” 。
在这样的气候下，湿邪容易侵入人体，导致体内的湿气加重。
而北方的春天，天气回暖，冰雪融化，加上雨水增多，也会加重体内湿气。
而湿气对于人体来说，是引发人体诸多疾病的关键。因此，春天，要注意祛湿。

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一旦出现下面几种迹象，说明你体内湿气重了
1、舌苔黄中带腻。
2、小肚子大，还减不下去。
3、四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利。
4、脸上会出很多油，皮肤发黄，还会长青春痘。
5、没熬夜，也不愿起床，甚至觉得头上有东西裹着。
6、大便不成形，总有某些粘在马桶上，很难冲下去。
7、胸闷腹胀、食欲欠佳、口黏乏味、口渴却不想饮水。

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春天，湿气重，少一物，食二豆，饮三水，做四事，排出湿气身轻松
少一物
——减少冷凉之物
春来到，气温回暖，很多人喜欢喝点冷饮。
但湿气重的人，一定要少碰冷凉之物，以免加重体内湿气。
不论是冷饮，冰镇饮料、冰激凌、雪糕等，还是生冷的海鲜，都要远离。
这类食物吃太多，易导致脾虚，脾是运化水湿的，一旦脾受损则不利于湿气的排泄，会导致湿气滞留体内。而湿邪困脾，体内湿气重，又会进一步损害脾脏健康，将会进入恶性循环。因此，湿气重的人，一定要少碰生冷寒凉之物。

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食二豆
1、白扁豆
豆类有助于健脾，而白扁豆，则被称为“祛湿第一豆” 。
白扁豆，性微温，祛湿同时不会伤害脾胃，适用范围更广，被称为脾之谷。
春天，多吃点白扁豆，可补脾胃，和中化湿，有助于身体祛湿。用来煮水、煲汤、煮粥，都是不错的选择。

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2、赤小豆
想要祛湿，赤小豆，也是不错的选择。
不过，要与红豆做好区分，二者是不一样的呢。
入药多用赤小豆，而红豆则只供一般食用，二者形状不一样。
赤小豆，性平，能利湿消肿、健脾、消积化瘀，对体内湿气较重的人来说，是很好的选择。

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饮三水
1、长白山黄麦须水
体内湿热重，小便偏黄偏热，排尿又不是很通畅，可以用长白山黄麦须泡水。
长白山黄麦须，又称为龙须，用来泡水，有淡淡的甜味，有利于祛湿热，利水消肿，调节体内的水液代谢，排出多余的水湿。

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2、白鼓丁薏仁茶水
自己动手取白鼓丁，薏仁、赤小豆、大麦、山楂、芡实、玉米须、栀子，炒熟后碾碎，装入茶包，热水冲泡代茶饮，清热利水，健脾祛湿，十分有益。
白鼓丁，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等。
薏仁，利湿健脾、消水肿。与赤小豆搭配，祛湿效果更突出。山楂可健脾；芡实健脾除湿，消除困倦；玉米须，利水消肿、泻热；大麦，清热利湿、健脾开胃。栀子，清热利湿，利水利尿；这几种搭配在一起，泡水代茶饮，健脾利湿，效果尤佳，还可清热灭火。