准妈妈|怀孕后啥都不敢吃？收好这份零食「白名单」( 二 ) 怀孕|孕期|坚果|营养膳食

蓝臻妈妈奶粉，蕴含约30种“黄金配比”营养，帮助准妈妈一次轻松补充多种营养素，助力胎宝宝体格和大脑发育。

胎儿的身体从最初的火龙果籽般大小，逐渐成长到西瓜般大小；大脑从盐粒大小，增殖到1000亿个脑细胞。这不仅需要蛋白质、钙，还需要脑黄金DHA、胆碱、铁、锌、维生素等多元营养支持。

柑橘、猕猴桃等水果，维生素高且营养丰富，是准妈妈“嘴巴寂寞”时的好选择。但准妈妈也要注意，水果虽好，尽量选糖分较低的哦。比如橙子、柚子、猕猴桃等。
至于像薯片、巧克力、奶茶等零食，实在馋了，尝一点也没事，但确实要控制摄入量啦。毕竟，这类零食对准妈妈和宝宝都没啥好处——高糖高热量饮食不管是否怀孕，都是有必要克制的，而奶茶更含有咖啡因，摄入过多可能影响宝宝发育。
【准妈妈|怀孕后啥都不敢吃？收好这份零食「白名单」】所以，收好这份孕期零食“白名单” ，准妈妈轻松愉快地“吃吃吃”也没压力啦。