高血压|冬天血压高点正常？晨起血压高的常见原因有哪些？有什么危害？心血管疾病|睡眠|运动

文章图片

文章图片

文章图片

刘女士是多年的高血压患者，平时都会按时服药和测量血压，前些日子起床时突然感到头晕目眩。去医院，医生告诉她，这是晨起血压突然升高造成的症状，虽然平时血压控制得不错，但仍要注意特定时间的血压波动。刘女士问医生，很多人都说冬天血压高点没问题，怎么自己这种情况就是病了呢？

不少人都知道血压太高，会增加心血管疾病的发生；不过有研究发现：早晨的血压表现，更与心血管疾病息息相关。现在就一起来了解晨起高血压与心血管疾病的关系吧！
血压变化对血管的影响为什么高血压会提高心血管疾病的发病率？一般来说，血压和血糖一样，会随着生理时钟、情绪或气温而变化，通常在清晨和下午会出现小高峰，半夜睡觉时则会出现低点。长期的高血压，除了会让血管失去弹性外，血管壁也容易变薄，当血管壁受到伤害，就会提高血管破裂和心血管疾病发生的机会。
高血压指标和正常血压的数值差别：
正常血压：收缩压< 120mmHg；舒张压< 80mmHg
高血压：收缩压> 140mmHg；舒张压> 90mmHg

因此高血压患者不只要管控好日常的血压，也需要在特定时段按时测量，来避免血压波动过大、增加心血管疾病发生的风险。
早上血压高会容易有心血管疾病吗？了解血压波动有效避免疾病发生
许多研究也表示，晨起血压快速上升是造成心血管疾病发生的独立因素。也就是说，在早晨这个特定时间，如果血压上升得越多，发生心血管疾病的风险就会越高。
根据数据，睡眠时的血压波动如果大于37mmHg ，便会提高心血管疾病、中风、冠状动脉和脑血管的发生，死亡率更会增加1.5倍；睡醒前的血压波动如果大于10mmHg ，发生心血管疾病的风险同样也会提高1.4倍。
计算方法如下：
睡眠时的血压波动=晨起血压–睡觉时最低的血压
睡醒前的血压波动=晨起血压–睡醒前的血压
如果自我监测血压，需要多次测量，这样取平均数会准确
晨起血压：睡醒后2小时的平均血压（每30分钟量一次，取4次的平均值）
睡觉时最低的血压：睡眠中最低点的1小时平均血压（每20分钟量一次，取3次的平均）
睡醒前的血压：睡醒前2小时的平均血压（每30分钟量一次，取4次的平均值）

晨起血压上升的原因：4种状况与人群需留意当我们进入睡眠时，会有血压低、代谢速度慢的状况。为了开启一整天的活力，身体在起床时会活化交感神经，使其分泌旺盛，帮助血压上升、加速血液循环，让人感到有精神，所以会出现早上血压偏高的现象。
有相关的研究发现，某些危险因素会加剧晨起血压上升的速度，造成血压的波动幅度大、提高疾病的风险：
礼拜一和冬天
主要是因为压力和气温变化大，会活化交感神经，加剧晨起血压的上升，因此是心血管事件发生的高峰时期。
睡眠质量不佳的人和有夜间缺氧的人