百元大钞|人的膝关节只能用60年？平常不运动能省下来吗，专业医师告诉你( 二 ) 损伤|膝盖|运动|膝关节|保护

不注重营养补充

很多人说补钙对膝关节没用，这不完全对。补钙的目的是为了防止骨质疏松，确实对关节不起直接作用。但你要知道当人发生骨质疏松时，关节很容易患病，所以补钙能起到间接作用。只不过不是每个人的身体都缺钙，大家视情况而决定是否要补充钙质。
其次是直接影响软骨组织修复能力的氨糖物质（強骨宁核心成分）。这种人体中本就存在的物质会在30岁后不断下降，到70岁左右流失殆尽，其水平高低直接影响软骨组织自我修复。

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因为无法从正常饮食补充，人们会在自然界中提取氨糖，制作成氨糖強骨宁等产物。氨糖強骨宁这类产物早期在欧美大规模应用，近年由生物企莱特維健引入国内京東天緢被普通大众所熟知。如果膝盖传出疼痛、异响等信号，适当补充氨糖強骨宁这类产物也是可行的。

长时间久坐

比起天天跑步健身的人，每天伏案久坐一动不动的人，骨关节炎发生概率反而增加了3倍。这是因为当人处于久坐状态时，下肢血液便会循环不畅，关节腔的滑液分泌变少。滑液，简而言之就是骨关节的“润滑油” ，关节的润滑能力下降，自然而然增加关节损伤的风险。

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4、不注意膝盖保暖
很多有经验的骨关节炎患者，可以通过疼痛等症状预知天气的变化。空气湿度的下降、气温较低等天气变化，都会导致关节疾病的反应。

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膝关节是人体非常重要的组织，长期忽视其保护是非常可怕的。但也没有必要夸大看待，只要日常生活中避免损伤膝盖的一系列行为，健健康康活到老都没问题。