所以从现在开始锻炼自己好好睡觉的能力吧 ， 无论发生了什么大事 ， 无论你兴奋还是悲伤 ， 尝试着让自己的大脑安静下来 ， 把手机放在离床远一点的地方 ， 如果实在难以入睡 ， 建议你看点书或者电影 。
电影最好看那种国外的看不懂得 ， 或者是评分极低的烂片 ， 因为这样会让你迅速的消除大脑兴奋啊 ， 千万不要看H片之类的 ， 手艺活也尽量戒掉 ， 当然你也可以看些纪录片、科普片、说教视频之类的 ， 想想过去上课的时候 ， 我们为什么那么容易犯困 ， 其实都是一个道理 ， 所以只要你想睡 ， 办法总比困难多

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