惊蛰过后，重养肝，多吃二芽，常饮三水，改掉四习，健康过春天惊蛰过后

惊蛰过后，进入仲春时节。
此时，天气回暖，人体肝阳之气上升。
但阴血相对不足，人极易动怒，从而损伤肝脏。
所以，惊蛰过后，养生的重点是——养肝护肝，不可忽视。

文章图片
肝，将军之官，也被称为“劳模” 。
人体肝脏，参与解毒、代谢、储存等多项工作。
大约每3分钟，肝脏将周身血液过滤一次，堪称“人体化工厂” 。
然而，有许多的不良生活习惯，都会损害肝脏，对其造成一定的损害。

文章图片
一旦出现下面几种情况，说明你需要养肝护肝了
1、眼睛不适
肝，开窍于目，当肝脏受损，首先会表现在眼睛上。
无缘无故，眼睛干涩，视物模糊，目赤红肿等，都要注意是肝脏受损。

文章图片
2、脸色发黑、有红点
肝衰先上脸，脸色发黑，需警惕肝功能下降，引发黑色素沉积所致。
此外，脸上容易起痘、长粉刺，需要警惕肝受损，无法及时解毒排毒，导致毒素滞留所致。一旦脸上出现红色蜘蛛痣，更要注意肝功受损，及时检查。

文章图片
3、指甲变脆易断
肝主筋，指甲是筋的外在表现。
若是指甲变得比较脆，容易折断，凸凹不平，有竖线等，肝脏出现了问题。

文章图片
4、手掌发红
健康的手掌颜色，是淡红色，并且比较均匀。
一旦手掌变红，出现如同朱砂样之红色，需警惕肝脏病变。

文章图片
5、脚底蜡黄
脚底板是蜡黄色的，没有一点点的血色，摸起来也冷冰冰的。
此时，要警惕气血不通，肝脏代谢功能下降，导致胆红素在血液中的含量过多，然后就将脚底染成了黄色。

文章图片
6、晨尿颜色深
清晨排尿时，要留心多看一眼。
一旦尿液颜色异常，如深如浓茶、洗肉水等颜色，警惕肝脏受损了。

文章图片
7、牙龈易出血
如果无缘无故，经常牙龈出血，也要警惕肝脏问题。
肝脏机能下降，会导致身体的凝血功能失调，进而就可能会造成牙龈出血。

文章图片
惊蛰过后，重养肝，多吃二芽，常饮三水，改掉四习，健康过春天
多吃二芽
1、荠菜芽
惊蛰过后，荠菜，会最先发芽，是报春的野菜。
此时，挖点荠菜芽来吃，不仅营养美味，还有益肝脏健康。
荠菜含有谷甾醇，可以起到护肝之效，还可帮助清除体内毒素。
新鲜的荠菜，可用来煲汤、做菜、做馅料，是春季阳气生发护肝的好食材。

文章图片
2、枸杞芽
枸杞的嫩叶，也就是枸杞芽，也是养肝的好食材。
有助于补肝明目、清热止渴。枸杞叶质嫩味美，春天采其嫩叶做蔬菜炒食，清凉可口。还可凉拌、清炒、煮汤、熬粥都可以。