肺部健不健康，痰液会“提醒你”，咳出3种痰，需要谨慎对待( 二 ) 人体五脏

但话说回来，即使没有出现异常痰型，在日常生活中也不能忘记对肺部的养护，以预防为前提，提高肺部健康，降低疾病风险，也是非常重要的。

文章图片
日常生活中，如何更好地养护肺部健康?
①多做深呼吸
可不要小看深呼吸这一简单的动作，在深呼吸的同时，意味着肺部和气管会以最大的张力来容纳气体，在气体交换的过程中，不仅能锻炼肺活量，也能有效扩张器官和肺泡，增加肺部呼吸系统的运转效率。肺部运转更加的强健顺畅，自然也有利于保护它的健康。
②适当进行运动锻炼
呼吸交换是肺部的主要职能，而在运动的同时，我们的呼吸也会因此变得急促，氧气交替程度提高，也能起到锻炼肺部的效果。
另外，在运动期间，最好选择跑步，游泳，骑车一类的有氧运动，氧气交换更加频繁，产生的锻炼效果也会更好。
③多吃些养肺的食物
比如山药，百合，龙眼，以及各种水果等，都是非常不错的选择，养肺主要以“润肺” ， “清肺”为主，多喝水也是非常不错的养肺方法，一般情况下，建议每天饮水2000到2500ml为合适。
总而言之，想要更多地了解肺部健康，对不同痰型的观察与了解是非常重要的一环，及时察觉潜在病症，及时进行调养或治疗，才是对肺部健康负责任的态度和方式，在日常生活中，也不能忘了对肺部的养护，养肺要从日常生活中做起，往往能起到最好的效果。
参考资料：
[1]黄煦霞.老年肺部真菌感染从痰论治[J].中国现代医药杂志,2007,009(009):127-128.
[1]岳国龙.A患者证型,痰液颜色与肺部病菌感染,疾病严重程度指标的相关性研究[D].成都中医药大学.