孕妇瑜伽|在家就能做的孕妇瑜伽,无保留分享!( 三 )




★怀孕时荷尔蒙改变会分泌更多的松弛素使得孕妇比平时更柔软 。 做动作时千万不要过度拉筋否则容易拉伤 。


★深度扭转类动作也要避免 , 要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动 。