暑热天气如何养生做这暑热天气无烦忧( 二 ) 天气|养生

四、运动调养
夏天气候炎热，人体出汗多，消耗大，因此锻炼时要注意，量宜小不宜大，时间宜短不宜长，时辰宜早晚不宜中午，场地宜室内不宜室外，动作宜缓慢不宜急速，方法宜静养不宜大动。做到循序渐进，劳逸结合。
根据以上锻炼原则，适宜于夏季锻炼的项目主要有：游泳、慢跑、散步、太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏、呵字功、叩齿咽津功、六和功、松静功、广播体操、哑铃操、保健操、家庭健身器、台球、保龄球、扇子舞、交谊舞等。锻炼后，要注意及时补充水分，但不可冲凉，或迅速降温，以防伤风感冒。
【暑热天气如何养生做这暑热天气无烦忧】 结语：通过以上文章介绍我们是不是对暑热天气如何养生的相关知识介绍有了一定的了解，暑热天气养生要遵循以上介绍的要点循序渐进，每个方面都要照顾到才好。暑热天气大家一定要照顾好自己，过好炎热暑热天。

暑热天气如何养生 做这暑热天气无烦忧( 二 )

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