你家宝宝常吃的4类食物，都是牙齿杀手！（不是糖！）( 二 ) 经常有爸爸妈妈哭诉：明明非

牙齿对这类食物的咀嚼作用，可以锻炼和增强牙齿的坚固。膳食纤维分解产生的酸性物质少，不容易破坏牙齿
注意事项：
小婴儿不适宜多吃含粗纤维的全谷类食物，适量尝试即可。新鲜的水果和蔬菜可以按照推荐量适宜食用。
乳制品
比如纯奶类、配方奶类、酸奶类。
乳制品富含优质蛋白质，有利于骨骼、牙齿的健康。
而且乳制品还富含丰富的钙和促进钙吸收的乳糖等营养素，有利于钙的获取和利用，钙是牙齿的重要成分
注意事项：
不要选奶饮料，因为含糖分多，含钙少；
吃完奶后，睡前要用白开水漱口。
肉类和高脂肪鱼类
比如红色的瘦猪肉或牛羊肉类、白色的深海鱼类等。
这类食物富含钙质、脂肪、蛋白质，有助于牙齿的生长、发育、和维持坚固。
钙的吸收和利用需要均衡的营养，包括蛋白质、矿物质、维生素等，这些食物营养价值高，也就是营养含量丰富，而且吸收效果好
注意事项：
坚果
【你家宝宝常吃的4类食物，都是牙齿杀手！（不是糖！）】比如核桃、夏威夷果、扁桃仁、花生、瓜子。