腿不老，才能寿命长！春天养腿的8大好处和8个方法！（放到你圈子里

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养腿就是养命！那养腿有哪些好处呢：养腿的8个好处加速腿部的血液循环和静脉回流，改善脚冰凉，腿部发沉。
腿部有六条经络，肝经，胆经，脾经，胃经，膀胱经，肾经。
【腿不老，才能寿命长！春天养腿的8大好处和8个方法！】腿疗可以改善静脉曲张，寒腿，膝关节不好的。
可以调理脾胃功能，消化不良，积食等。
调理舒肝理气，泻肝火。
调理尿频尿急，腿部水肿。
肝经走乳腺，调理腿，对乳腺增生也有一定的缓解。
长期调理还可塑腿形。 8招教你养腿
养腿这么多好处，具体怎么养呢？老安教您8招，您记好了：
1、干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。
2、揉腿肚：用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20-30次为一节，共做六节。此法能疏通血脉，增强腿的力量。
3、甩小腿：一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一次甩80-100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。
4、揉双膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次，此法能疏通血脉，治下肢无力、膝关节疼痛。
5、扳足趾：端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，用双手扳足趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。
6、搓脚心：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。此法具有降虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
7、热水泡脚：泡脚的好处非常多，对我们的腿部健康也有很好的帮助。在睡觉前用热水来泡泡脚，不仅可以舒缓一天的压力，可以很好地刺激腿部的血液流动性，促进腿部的血液循环。
8、理疗调理：腿粗的部位、有赘肉的部位、皮肤颜色不正常的部位，可以用刮痧，拍打、按摩、艾灸这些方法重点调理，也可到专业的养生馆或美容院做调理，这样效果会更好一些。

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