女性要学会吃3种食物，美容养颜、去除皱纹，好处多多！三月的时间过的可真快

【女性要学会吃3种食物，美容养颜、去除皱纹，好处多多！】三月的时间过的可真快，转眼第二周就已经开始了。我们刚刚迎来了春天的第三个节气，惊蛰节气，本周气温就开始回升，万物复苏到处都是鸟语花香的景象。前两天气温还在下降，时不时还出现春雨和惊雷的情况。本周气温就开始慢慢的回升了，但是早晚大家还是要时刻注意防寒保暖的。春天到来以后，雨水开始变多了，大家出门的时候一定要注意天气变化，以防受凉感冒。春天，特别是广大的女性朋友们，一定要多吃一些瓜果蔬菜，补充维生素还可以有效的美容养颜，让自己的身体更健康。那么我们春天应该吃一些什么样的水果蔬菜才能更好的保养皮肤呢？下面就跟随，张医师一起来好好的学习一下吧！

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1、李子
李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。

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2、白萝卜
白萝卜煮水是民间的平民食疗方，是感冒咳嗽的克星，生活中患有感冒发烧和咳嗽的患者，可以采用白萝卜煮水，具有治疗感冒，缓解体内的高温，远离感冒咳嗽的烦恼。

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3、花生米
醋泡花生米，也是一道预防心血管疾病的佳肴，含有大量的不饱和脂肪酸，经常食用他它，可降低血清中胆固醇和油干三脂的含量，软化血管，降低血压血脂，保护心血管。尤其适合中老年人食用，可预防中风、脑出血、三高等疾病。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！