春季营养高的3种食物，坚持每天吃一些，排毒养颜，好处多多！三月的时间过的可真快

三月的时间过的可真快，转眼第二周就已经开始了。我们刚刚迎来了春天的第三个节气，惊蛰节气，本周气温就开始回升，万物复苏到处都是鸟语花香的景象。前两天气温还在下降，时不时还出现春雨和惊雷的情况。本周气温就开始慢慢的回升了，但是早晚大家还是要时刻注意防寒保暖的。春天到来以后，雨水开始变多了，大家出门的时候一定要注意天气变化，以防受凉感冒。春天，特别是广大的女性朋友们，一定要多吃一些瓜果蔬菜，补充维生素还可以有效的美容养颜，让自己的身体更健康。那么我们春天应该吃一些什么样的水果蔬菜才能更好的保养皮肤呢？下面就跟随，张医师一起来好好的学习一下吧！

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1、啤酒花
啤酒花它对土壤的要求是很肥沃，而土壤肥力较低的环境中一般生长不良，而且在不同分布区的啤酒花成熟度存在较大差异，所以种植这种啤酒花还是要注意的。其实这种啤酒花植物很好看，很多人都是将它用于攀缘花架或篱棚，具有一定的观赏价值，深受人们的喜爱。

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2、玉米笋
玉米笋又称珍珠笋，是近年来国际上新兴的一种高档蔬菜，并具有独特的清香,口感甜脆、鲜嫩可口。而且它的营养价值很高。含有丰富的糖分和汁液，不仅可以解渴而且还有很丰富的营养，能给人体带来不少的好处。不但含有铁、磷以及锌等多种矿物质，还含有多种维生素和多种氨基酸，能促进身体正常代谢，提高身体机能。对提高人类健康水平有很大的好处。

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3、青椒
青椒不但能自成一菜，还被广泛用于配菜。含有丰富的维生素C和维生素A ，能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。还可以防治坏血病，而且其生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。能促进唾液分泌，增强食欲，促进消化。更重要的是青椒可以燃烧脂肪，修身塑体。
【春季营养高的3种食物，坚持每天吃一些，排毒养颜，好处多多！】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！