春天推荐常吃3种食物，补充营养、滋补身体，好吃又健康！三月的时间过的可真快

三月的时间过的可真快，转眼第二周就已经开始了。我们刚刚迎来了春天的第三个节气，惊蛰节气，本周气温就开始回升，万物复苏到处都是鸟语花香的景象。前两天气温还在下降，时不时还出现春雨和惊雷的情况。本周气温就开始慢慢的回升了，但是早晚大家还是要时刻注意防寒保暖的。春天到来以后，雨水开始变多了，大家出门的时候一定要注意天气变化，以防受凉感冒。春天，特别是广大的女性朋友们，一定要多吃一些瓜果蔬菜，补充维生素还可以有效的美容养颜，让自己的身体更健康。那么我们春天应该吃一些什么样的水果蔬菜才能更好的保养皮肤呢？下面就跟随，张医师一起来好好的学习一下吧！

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提子
提子中不仅含有丰富的营养物质，提子中还含有一种叫做白藜芦醇的物质，可以延缓衰老，淡化皱纹哦，含有的维生素B能够促进人的造血细胞造血，常吃提子能够补血养气。同时提子里面的类黄酮是一种氧化剂，可以帮助大家消除自由基，延缓衰老，还含有比较丰富的胡萝卜素，也可以起到美容护肤的作用的。

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【春天推荐常吃3种食物，补充营养、滋补身体，好吃又健康！】青椒
青椒含有丰富的维生素，能增强体力，对皮肤有好处，是一种老少皆宜营养十分丰富的食物。青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P ，对皮肤也有好处，有美容功效。还具有消除疲劳的的作用，而且青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。还可以补充氨基酸和维生素。

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山楂
山楂能清除肠道代谢废物的作用，达到减肥瘦身的目的，所含有的黄酮类物质，帮助机体清除体内多余的自由基，保护血管。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！