想要皮肤好常吃3种食物，排毒养颜、淡化皱纹，早吃早好！三月的时间过的可真快

三月的时间过的可真快，转眼第二周就已经开始了。我们刚刚迎来了春天的第三个节气，惊蛰节气，本周气温就开始回升，万物复苏到处都是鸟语花香的景象。前两天气温还在下降，时不时还出现春雨和惊雷的情况。本周气温就开始慢慢的回升了，但是早晚大家还是要时刻注意防寒保暖的。春天到来以后，雨水开始变多了，大家出门的时候一定要注意天气变化，以防受凉感冒。春天，特别是广大的女性朋友们，一定要多吃一些瓜果蔬菜，补充维生素还可以有效的美容养颜，让自己的身体更健康。那么我们春天应该吃一些什么样的水果蔬菜才能更好的保养皮肤呢？下面就跟随，张医师一起来好好的学习一下吧！

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荠菜
荠菜在春天应季蔬菜中，觉得称得上是最“耀眼”的一种，它的药物价值很高，具有和脾、利水、止血、明目的功效。丰富的乙酰胆碱、谷甾醇等，有利于降低血压；大量的维生素C可消炎抗病毒，用于辅助治疗胃溃疡、肠炎等疾病；胡萝卜素，可改善视力，缓解视疲劳，有明目养肝之用。

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菠菜
菠菜里富含大量的铁，常吃菠菜，补血气，血气补上来了，女人看起来面色红润，排毒养颜、淡化皱纹，早吃早好。

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豌豆苗
豌豆苗营养丰富，含有大量的维生素、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，能利尿，消肿，促进大肠蠕动，助消化，增强免疫力，还能健脾胃，是很适合春季吃的蔬菜，拿来煮汤就是不错的吃法。
【想要皮肤好常吃3种食物，排毒养颜、淡化皱纹，早吃早好！】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！