春季护肝正当时！这4个养肝误区，会把肝越养越伤！很多人都在犯中年

中年，是正处于“风口浪尖”上的一段年龄，上有老下有小，不论是事业还是家庭都要兼顾，工作、奋斗是我们的主旋律。
但如果一个人长时间的劳累加上承受很大的压力，身体容易出问题，其中最容易伤害的要数肝脏了。

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肝脏主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。
那么，日常生活中，如何养肝护肝？又有哪些误区要避免呢？
养肝四大误区
01多吃肝脏能治肝病？
中医有“以形补形”的说法，吃动物肝脏，可用于肝血虚所导致的眼花、夜盲等症状，正所谓“肝开窍于目”；
而从西医营养学的角度来说，吃动物肝脏，有利于给眼睛补充充足的营养，进而改善眼疾。从这个角度来说，吃肝是可以养肝的。

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但是，这并不意味着吃肝脏能治肝病，特别是对于病毒性肝炎、脂肪肝等患者。实际上，肝病患者多数都表现为湿热瘀阻，需要清除肝胆湿热，这些疾病依靠多吃肝脏不可能治好，反而可能会加重病情。
02酸味补肝，多多益善？
中医有“五味入五脏”之说，将食物分苦、酸、甜、辣、咸五味，分别对应心、肝、脾、肺、肾，认为“酸味补肝” 。
酸味食物有助收敛肝阴，对于肝阴虚的人群，春季养肝适当吃些酸味食物，使阴血更足。
但有些人肝火过旺，如果再用酸味补肝，无异于“火上浇油” ，反易因肝火过旺容易伤脾，影响胃肠功能，不利于消化吸收。

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03保肝药可预防肝病？
保肝药只是可能有助于修复已经被损伤的肝脏，不能用于预防肝病。对于肝功能没有出现异常的健康人，服用这类药物意义不大。此外，肝病患者也不可过量使用保肝药。
如果检查出肝功能有问题，需要在医生的指导下正确用药。

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04不生气发火就不会伤肝？
很多人都知道“气大伤肝”的说法，所以现在很多人都会把火气憋着不发作，认为这样就不会伤到肝脏了，但其实这样的做法会让肝脏更受伤。
这是因为，压抑情绪、憋着火气都会导致体内的气血运行受阻，造成肝气郁结的情况，最终导致肝脏受损。
建议发泄的时候需要通过合理途径发泄，比如在不打扰到其他人的情况下呐喊，把怒火发泄在可以捶打的枕头上，或者转移注意力去做别的事情分散怒火等。

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这些症状提醒你该养肝了
肝被称为人体内“最沉默的器官” ，即使出现损伤，也往往不会有明显、直接的疼痛反馈，因而我们要学会留心这些变化：
>>乏力疲劳
肝损伤导致的乏力疲劳是无法通过简单的睡觉来解决的。
肝细胞损害，会使血清转氨酶和其它酶的含量升高，胆碱酯酶大幅下降，进而诱发食欲下降、饮食减少、越睡越累等不适，人也更易疲乏无力。
>>脸色不好
有些病例可出现肝病面容，表现为面色黯黑、黄褐无华、粗糙、唇色暗紫、顽固性黑眼圈等。