女性推荐常吃3种食物，营养丰富、改善体质，有益健康！三月的时间过的可真快

三月的时间过的可真快，转眼第二周就已经开始了。我们刚刚迎来了春天的第三个节气，惊蛰节气，本周气温就开始回升，万物复苏到处都是鸟语花香的景象。前两天气温还在下降，时不时还出现春雨和惊雷的情况。本周气温就开始慢慢的回升了，但是早晚大家还是要时刻注意防寒保暖的。春天到来以后，雨水开始变多了，大家出门的时候一定要注意天气变化，以防受凉感冒。春天，特别是广大的女性朋友们，一定要多吃一些瓜果蔬菜，补充维生素还可以有效的美容养颜，让自己的身体更健康。那么我们春天应该吃一些什么样的水果蔬菜才能更好的保养皮肤呢？下面就跟随，张医师一起来好好的学习一下吧！

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柚子
【女性推荐常吃3种食物，营养丰富、改善体质，有益健康！】柚子有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。女人吃柚子有这么多的好处，最重要的是还能够美容养颜，帮助我们减肥，简直是我们的大爱，但是平时在吃柚子的时候一定要注意，吃药的时候不能吃柚子会减轻药效，给我们的身体带来影响。

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桃
味道酸甜，能促进食欲，营养价值较高，富含丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其中维生素A含量比苹果高出4~5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。

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葡萄
熬夜之后多吃一些葡萄，可以帮助女性快速的恢复气血，另外还有一点就是，孕妇在孕期也可以多吃一些葡萄，其效果也是很好的，怀孕期间多吃葡萄的话，可以帮助妈妈补充身体里所缺的水分和维生素。而且这种水果中含有大量的花青素，可以在孕妇怀孕期间消除体内不良的自由基，帮助胎儿发育眼睛。经常吃这种水果可以缓解孕早期的呕吐，如果有宝妈怀孕非常难受的话，不妨尝试这种水果。多吃葡萄还有一个最大的好处，那就是它里面的成分可以促进小宝智力的发育。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！