水平|喝黄芪水可以控糖？55岁大叔现身说法，尝试3月后结果如何？大叔|脂肪|血糖值|食物|科学

如今，不少人都走上了养生的道路，甚至一些年轻人都开始用枸杞、黄芪泡水喝。然而即便如此，也总有一部分人被疾病找上门。
楼上邻居尤大叔，前几个月被查出来糖尿病，这可让他不知如何是好。之后，尤大叔听其中一个糖友说，平时坚持喝黄芪水能够降糖。尤大叔听后半信半疑，但还是忍不住尝试了，这一试就坚持了三个月。

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血糖高，喝黄芪水可以控糖？55岁大叔现身说法，尝试3月后结果如何？
就在两周前，尤大叔开始出现头晕、无力、视力下降等情况，这让他有些不解，不是说降糖吗，怎么还会出现这些症状呢？去医院一检查，竟然得知自己的血糖值为17.8mmol/L ，比之前的还要高。
这是为何呢？随后医生解释道：黄芪水中含有一些活性物质，这些物质虽然可以在一定程度上促进胰岛素分泌，但是想要依靠它降血糖，是非常不科学的。
并且，武大专家研究显示，黄芪能够刺激胰岛素的敏感性，对血糖有益。但是要知道的是，这些研究对象是黄芪中的黄芪多糖，如若直接用黄芪泡水，虽有一定作用，但是并不明显。

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除了黄芪水，这两个“降糖误区” ，血糖高的人也要注意
误区一：无糖食品可以随便吃
现在市面上售卖很多无糖食物，吸引糖友们的注意。但是需要注意的是，他们所说的无糖，只是不含有蔗糖等，并非完全不含碳水化合物，因此也不可随意大量的食用，否则会导致血糖水平不断升高。
误区二：吃素可以降糖
很多人在查出糖尿病后，为了避免血糖升高，便天天吃素。虽然素食中脂肪、热量等较少，但是不可忽视的是，某些素食中含有大量淀粉，摄入过多同样会导致血糖升高。而且吃素会导致营养缺乏，不利于人体健康。

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提醒：血糖高的人，平时这3种食物要忌口
1、油炸食物——例如炸鸡、炸串、炸丸子等，都是经过油炸，含有大量的反式脂肪酸，会导致体重上升，引起肥胖，致使血糖升高。
2、高脂肪食物——例如红烧肉等，常吃很难被完全消化，会影响人体的代谢系统，阻碍糖分代谢，导致血糖上升。
3、少吃高淀粉食物——这类食物摄入过多，会使体内的淀粉含量增加，从而逐渐转化为葡萄糖，升高血糖水平。

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血糖高的人，平时可以试试这2个方法，或有助于血糖平稳
1、适当补充营养物
血糖高的人，除了要养成一个合理的饮食习惯，还可以试着补充一些有益于调节血糖的营养物质。比如人参、牛蒡根、葛根、桑叶、玉米须、决明子等，可以帮助调节糖代谢，促进血糖的平稳。
经研究证实：
人参：可以促进胰岛素的分泌，促进胰岛素的敏感性，帮助吸收体内的糖分，从而调节血糖；
桑叶：可以促进代谢能力，帮助分解代谢血液中的糖类成分，避免其沉积在血管内，有助于减少血糖含量，稳定血糖；
决明子、葛根：可以促进新陈代谢，糖分、脂质的排出，帮助疏通血管，避免动脉粥样硬化，可以让患者更放心。