春天养生先排毒，女人多吃3种果蔬，清肠排毒，淡化色斑，试试看三月的时间过的可真快

【春天养生先排毒，女人多吃3种果蔬，清肠排毒，淡化色斑，试试看】三月的时间过的可真快，转眼第二周就已经开始了。我们刚刚迎来了春天的第三个节气，惊蛰节气，本周气温就开始回升，万物复苏到处都是鸟语花香的景象。前两天气温还在下降，时不时还出现春雨和惊雷的情况。本周气温就开始慢慢的回升了，但是早晚大家还是要时刻注意防寒保暖的。春天到来以后，雨水开始变多了，大家出门的时候一定要注意天气变化，以防受凉感冒。春天，特别是广大的女性朋友们，一定要多吃一些瓜果蔬菜，补充维生素还可以有效的美容养颜，让自己的身体更健康。那么我们春天应该吃一些什么样的水果蔬菜才能更好的保养皮肤呢？下面就跟随，张医师一起来好好的学习一下吧！
花菜
花菜还是女性最好的美容菜，它所含的维生素C能抑制体内黑色素的形成，所以经常食用能淡化色斑，滋润肌肤，起到美容养颜的作用。花菜和胡萝卜都是低热量的蔬菜，两者结合在一起，能够消除体内的脂肪，清理肠道残留的毒素垃圾，起到清肠排毒的作用，让你一身轻松，脂肪没了，大肚子也平了。

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荸荠
荸荠中含有大量的磷，磷是人体生长发育，维持生理功能的必需品，对牙齿骨骼的发育也有很大的好处，可以帮助调节酸碱平衡；荸荠中的粗蛋白、淀粉，可以帮助促进大肠蠕动，对滑肠通便有着很好的效果，可以解决便秘烦恼，可治疗口渴的症状。

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花椒
花椒性温，具有驱寒的作用，所以常用花椒泡脚能够一定程度上缓解痛经，宫寒的症状，能够有效预防妇科炎症的发生。女性之所以会有痛经，就是因为身体内吸入了过多的凉气，会使血液流通不畅，从而产生痛经的症状，

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！