“春天来了 ， 该给孩子补充营养、让个子蹿一蹿了！”“嗯 ， 我最近经常给他喝排骨汤 。 ”“我家是增加他的运动量 。 ”……最近一段时间 ， 省城各大中小学校门口 ， 不少家长都在讨论：怎么做才能把握“春天”这个孩子长高的黄金季节 ， 让孩子蹿蹿个头？
春季真的是黄金长高期吗？在长高这件事上 ， 家长们有哪些误区？又该怎么做才能保证孩子健康长高呢？山西晚报采访人员特邀太原市妇幼保健院儿童保健科的主任郝爱珍进行解答 。
A 让孩子长高家长有妙招
3月4日 ， 省城某小学门口 ， 等待孩子放学的家长三三两两地站在一起聊天 。 山西晚报采访人员随机采访这些家长后发现 ， 大部分家长都很认同“春季是孩子长高的黄金季节” ， 而家长们帮助孩子长高的做法 ， 一般分为美食长高法、进补长高法和增加锻炼长高法 。
“孩子得吃好 ， 吃好了才能长个 。 ”这个意见 ， 得到了好几位负责孩子伙食的奶奶们的赞同 ， 但具体怎么吃 ， 这几位老人却各有各的看法 。 “鱼、虾这些东西可以多吃 ， 但猪肉、牛肉这些最好不要天天吃 ， 要不然很容易积食 。 ”“那就喝汤呀！鸡汤、排骨汤都行 。 ”“不行 ， 我家姑娘说汤其实没有营养的 ， 得喝牛奶和酸奶才行 。 ”
“喝汤确实没用 ， 不管是鸡汤、鱼汤还是排骨汤 。 ”一旁围观的张女士说 ， “汤里面的营养其实没多少 ， 反而是脂肪和嘌呤的含量比较高 。 ”这一点 ， 她是专门请教过医生的 。 而为了保证自家孩子的营养充足 ， 她选择每天给孩子“换花样”吃 。 “咱们北方人的主食以面食为主 ， 但可以吃浇的 ， 也可以吃汤的 ， 偶尔也能吃米饭呀！至于菜 ， 那选择就更多了 ， 每天不重样是很简单的！”
“光吃得好还不行 ， 有些营养食物里没有 ， 而且 ， 如果孩子挑食 ， 除了补钙 ， 还得额外补充一些维生素之类的 。 ”年轻的宝妈陈女士最近就忙着在海淘一些“补品” ， 不光有液体钙、多种维生素 ， 还有鱼油、益生菌之类 ， 她准备通过这几个月 ， 给自家孩子好好“补补” 。
“都知道个子的高低主要取决于遗传因素 ， 但家长不都想着通过后天的努力 ， 让孩子能长一点是一点吗？”市民任先生说 ， 他让孩子长高的办法 ， 就是增加户外活动 ， 准确来说 ， 就是增加孩子的体育锻炼时长 。 “一整个冬天都没咋动 ， 现在天气暖和了 ， 也适合出来动一动了 。 ”但考虑到孩子的课业 ， 他决定每周末带着孩子去汾河公园骑自行车 。
和任先生有一样想法的还有武先生 。 “我觉得孩子接受日照的时间每天都能达到半个小时以上 ， 但运动量肯定不够 ， 所以我要求孩子最少每两天要跳一次绳 ， 每次最少半个小时 。 ”他说 。
B　影响长高的因素有很多
那春天究竟是不是孩子长高的黄金季节呢？
这一点 ， 得到了郝爱珍的认同 。 “虽然没有具体的统计数据说明孩子在春天长得比其他季节多 ， 但确实有相关机构做过一些调查 ， 根据统计数据 ， 孩子在春天长得要快一些 。 ”她说 ， “而且 ， 春天本身就是一个万物复苏、生机勃勃的季节 ， 这可能也会和孩子生长有一定关系 。 ”
郝爱珍介绍 ， 孩子的身高70%-80%是由遗传因素决定的 ， 但除此之外 ， 营养、睡眠、运动、心理这几个因素也会对孩子的生长产生影响 。
从遗传因素来说 ， 想知道孩子未来的身高 ， 可以先通过一个基本公式来计算孩子的遗传身高 。 这个公式 ， 男孩和女孩是不一样的：男孩身高=（父亲身高+母亲身高+12）/2±5-6厘米；女孩身高=（父亲身高+母亲身高-12）/2±5-6厘米 。

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