豆腐|血脂高的人要远离豆腐？医生：不止豆腐，这3种素食也尽量少吃( 二 ) 医生|高血脂|蛋白质

豆制品的摄入
腐竹和豆腐如今已经成为餐桌上一道比较常见的美食，每次在炒菜或做火锅的时候，都会选择它的加入。
这种由大豆制品制作而成的食材，虽然深受大家的喜爱，但是它本身的营养价值已经大大流失了，基本没有任何的营养价值了，所以大家应该减少它的摄入。

花生米
花生是一种比较常见的食材，它的营养价值极高，但是对于高血脂患者来说是不建议吃花生的。
因为花生当中含有的油脂是较高的，尤其是油炸之后的花生米，它上面就会含有一层油脂，进入人体之后是难以被清除的，甚至会挂在自己的的血管和肠道的细胞壁上。
如果长时间的食用，那么就会加大对血脂的影响，所以大家应该减少花生米的摄入，身体的健康。

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血脂偏高比较适合吃哪些食物？
鱼肉
鱼肉是比较常见的一种食材，这样还有比较丰富的优质蛋白质，而且它里面的不饱和脂肪酸非常的丰富，进入人体之后能够有效的分解体内胆固醇。
对于血脂偏高人群来说，大家可以在日常生活当中吃一点鱼肉，既能够补充人体当中营养也能够保护好自己的血脂急，甚至能够保护自己的心血管健康。

胡萝卜
胡萝卜是一种比较常见的食材，它里面含有糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素a、维生素b1、维生素b2及钙、铁等营养成分。其中胡萝卜素在人体内可转化为维生素a ，有补肝明目的作用，可防治夜盲症。
与高血脂患者来说，大家可以多吃一些胡萝卜，它对人体来说是非常友好的，不仅能够摄入这些营养膳食纤维其中的果胶酸钙进入人体之后，它会和胆汁酸发生反应，见消耗体内多余的胆固醇。
这种物质之下就能够很好的稳定自身的血脂，既能够为人体补充营养，同时也能够降低自身胆固醇的含量，是一个不可多得的食材。