黄芪|怎样才能提高肝功能肌肤|红枣

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肝功能的下降可粗略的可分为两大类，一类是疾病导致的肝功能下降，另一类则是日常生活不注意、饮食习惯不良等因素造成。

疾病导致的，要积极治疗原发病，同时还要配合饮食、生活等调养，所以，不论哪种情况导致的肝功能下降，都必须要重视日常生活的调养，才能保护或增强我们肝功能，具体要做好以下几点。

第一、饮食要均衡。简单说就是荤素搭配，确保每天都有肉、新鲜的蔬菜和水果等食物摄入即可，大多数情况无需特别补充某种元素（需补充者，一定要注意量，不能过量），再好的东西也要把握度，过犹不及！

第二、良好的作息规律。简单说就是该睡则睡、该起则起，不熬夜，规律生活（对于不良的习惯一定要改掉，比如抽烟喝酒、长时间玩手机、胡吃海喝等）。

第三、适当锻炼。生命在于运动，像散步、慢跑、瑜伽等都可以，以身体发热微微出汗为宜，不可过度劳累；平时没事的时候可自我按摩一下身体，有助于血液循环，进而改善机体的代谢功能。

第四、多喝水。喝水有助于体内毒素的排泄，减轻肝脏负担；菊花茶、五味子茶、柠檬茶等也都可以，但要尽量少喝有色饮料。

第五、心态乐观、情绪稳定。好心情有益健康，怒则伤肝，平时没事可听听舒缓的轻音乐。

【黄芪|怎样才能提高肝功能】总之，肝脏有异常要及时用药治疗，如果没原发病，则要及时戒除掉不良习惯，注意上述几点，持之以恒，相信凭借肝脏本身的强大代偿功能，可以慢慢恢复或改善肝功能，从而保护好我们的肝，远离肝脏疾病。