钟南山：决定寿命长短的，并非衰老和疾病！这5条忠告，分享给你( 二 ) 各位读者朋友大家好

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3、风湿性疾病
目前，现代医学仍无法确定风湿性疾病的病因，在不清楚发病机制的情况下暂时不能根治，但大部分风湿性疾病都是可以控制的。
4、哮喘
目前，医学界对于哮喘只能做到有效控制。虽说不能根治，但有8成以上患者都可以通过规范治疗及时控制。
03、钟南山：决定寿命长短的，并非衰老和疾病
钟南山院士曾指出，人体健康有五大决定因素：其中父母遗传占15%、社会环境占10%、自然环境占7%、医疗条件占8% ，剩余60%就是生活方式。
很多项研究表明人的自然寿命可以很长，但因种种原因，大多数人的寿命低于预期。让我们来看看钟南山院士所说的“长寿经”到底是什么。
按时睡觉、规律饮食
不熬夜，准时入睡，规律睡眠。饮食方面做到早餐丰盛，中餐营养热量足，晚餐清淡8分饱。

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不抽烟、喝酒
抽烟、喝酒可引起多种疾病，甚至是癌症的诱发因素。想健康，第一就要戒烟，第二就要戒酒。
坚持走路锻炼
人很容易死在过于“懒惰” ，而走路运动是最简单、最经济、最有效的锻炼方法。钟南山院士最推荐的运动是快速步行，年长者适合练太极。
少生气、保持乐观
健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。当被情绪“驾驭”后，就会给健康带来负影响。
记住一个原则
在日常饮食上，记得8:2 ，即植物性饮食，占80% ，动物性饮食，占20% 。多吃蔬菜水果谷类等，更利于人体的营养健康吸收。

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长寿是有迹可循的，虽然没有人能青春永驻，但却能让自己老得慢一点。做好上述5件事，就可能帮助及早预防衰老，让身体保持年轻化。
健康养生是门学问，而且是我们的必须课，多看看@双花健康☆为您分享的健康知识，为您的健康加分，为您的生活添彩！欢迎大家关注评论，有想知道的健康问题，大家可以评论区打出来，咱们下一节课再见。