肠胃不好，要多吃3种水果很养胃，有3种水果伤胃不要碰 01肠胃不好

01肠胃不好，选择这些水果
①桃子
对于喜温喜热的肠胃来说，当然是非常合适的。
桃子中维生素，纤维素的含量丰富，适当吃些可以增加人的饱腹感，促进胃肠蠕动，降低消化系统的负担。
如果经常感觉胃胀，消化不良的朋友，吃些桃子是非常不错的，
提醒：没有成熟会引起胃酸反流。

文章图片
②菠萝
含有一种叫做“菠萝朊酶”的酶类物质，能够分解日常饮食中的蛋白质，食物残渣等，改善肠胃空间，促进血液循环，对于降低肠胃炎症疾病风险有一定的效果。
而肠胃不好的人群，因为消化功能下降，炎症和水肿的概率更高，因此多吃些菠萝，熟络肠胃血液循环，减少炎症因子聚集，促进排出毒素，是非常不错的选择。
【肠胃不好，要多吃3种水果很养胃，有3种水果伤胃不要碰】提醒：记住不要空腹食用。

文章图片
③苹果
苹果中含有丰富的果胶，果胶会在肠胃里充分吸附水分，继而提高粪便的含水量，可以有效改善因肠胃不好所导致的便秘等问题。
适当食用苹果，多酚类物质可以帮助抵抗自由基氧化，抗炎灭菌，继而协助调节肠胃菌群功能，就提高消化能力而言，作用也不小。
还有香蕉，木瓜，火龙果等，总而言之，对肠胃有益的水果，大多有温性，通便，促进肠胃蠕动等共同特性。

文章图片
02对肠胃健康“不太友好”的水果，有这几种
①柿子——容易导致胃胀，形成结石
柿子中的鞣酸和单宁的含量很高，对于肠胃不好的朋友要少吃。
这是因为单宁和鞣酸类物质，有着非常强的收敛性，如果摄入过多，会集中肠胃里的蛋白质，微量元素等物质，凝结成难以消化的沉淀块，继而进一步加重肠胃的消化负担。
②猕猴桃——性寒且酸，会对肠胃造成刺激
猕猴桃中果酸和维生素C含量过多，会导致胃酸分泌增加，很容易让人出现腹痛，反酸，烧心，反呕等一系列症状。
③冬枣——糖分过高，增加炎症风险
维生素C的含量，甚至比柠檬，橘子等水果还要多。
但是，有一个弊端，那就是果糖含量太多，过多的糖分摄入，同样也会对胃粘膜产生刺激，增加肠胃炎症的风险，因此，肠胃不好的朋友还是少吃些为妙。