喝水也会中毒，严重危害生命！一文教你科学喝水，建议转给家人各位读者朋友大家好

各位读者朋友大家好，自己的身体自己做主！让健康养生成为必修课。我是老医生经络养生，每天为大家分享健康养生新知识，遵循良好的健康养生方法，才能拥有健康的身体，养成健康的生活习惯，才是健康长寿的最好做法。
渴了就要喝水，这是人之常理，想必大家也不奇怪！
但是喝多少水合适？渴了才可以喝水吗？多喝水就健康吗……等等问题，却是很多人不了解的。
因而，不科学喝水引发的悲剧，也频繁发生。

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例如前段时间，一位上海的模特为了呈现最佳的形体状态，严格控制体重，相当长一段时间没有喝水。
再加上疯狂排汗、超身体负荷的运动，导致血液浓缩，造成其大面积脑梗，只能靠呼吸机维持生命；

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还有深圳一女子为了做检查，一次性喝了3.2L的水，结果出现恶心呕吐、手脚抽搐等症状，诊断结果为“水中毒” 。
《中国水与生命质量认知调查报告》显示， 95.3%的人不会喝水， 65.9%的人直到渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。
今天，我们就来讲讲如何科学、健康地喝水。
一、水为何被称为生命之源？
在生物课上，相信老师们都给大家讲过，生命是由细胞进化而来，那细胞是怎么诞生的呢？
按照国际比较普遍的自源说，地球诞生初期，环境极其恶劣，就像一个大火球一样，根本没有任何生命，包括细胞等生命物质。
随后大约41亿年前，一场陨石雨轰炸地球，地球上到处都是喷发的岩浆，随之一起的还有大量的水蒸气、二氧化碳等气体。

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这些气体上升到空中，并将地球笼罩起来，开始了它们神奇的自然反应。
例如水蒸气形成云层，产生降雨。经过很长时间的降雨，在原始地壳低洼处，不断积水，形成了最原始的海洋。
而二氧化碳、臭氧等气体，则是升到更高处，在太阳光的照射下，变成一层层厚厚的气体，如同保护罩一样，把地球包裹住！

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原始海洋出现的同时，地球上的地质运动也非常活跃：地震、海啸、闪电、暴雨等频繁出现。
就像男女啪啪啪一样，在这样的激烈碰撞运动下，无数的水蒸汽、矿物质、气体经过不知多少次的寻找，终于有一对幸运儿产生了化学反应。
就这样，它们奇妙的结合形成了氨基酸和蛋白质，然后蛋白质与其他化学物质结合形成了单细胞细菌，细菌又经过漫长的进化，演化出了世间万物。
由此可见，水被称之为生命之源一点也不为过。
更不用说，水是人体内含量最多的物质，约占成年人体重的60%~70% ，血液中大部分物质都是水分，我们的肌肉、肺、大脑等组合和器官中也含有大量的水分。
一个人若没有食物，可生存3周；没有水，仅能生存3天；可见，水对于人体是仅次于空气的重要物质。

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如果失去了水，我们就会失去生命也不是一句空话！
如果长期不喝水，皮肤首先会失去光泽与弹性，变得干瘪，因为新陈代谢少不了水的助力。
其次，我们每天都要通过排尿、排便、呼气、出汗丢失水分，不及时喝水补充，细胞内储存的水就会流到细胞外，去补充血液中水分。